統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

風邪をひいてしまった

ゴールデンウィーク後半から風邪をひきました。

 

治ってきたと思ったらぶりかえして。

今日ようやく内科に行きました。

 

薬をもらって予定をキャンセルして休んでいます。

 

のどの痛み、頭痛、寒気、腹痛などなど。

風邪の総合商社のような状態になり。

 

健康のありがたさをあらためて感じています。

睡眠の質をよくしたい

最近、眠りが浅いです。

ぐっすり眠れた感じがしません。

 

眠れない時は頓服を飲みます。

 

就寝が22時頃と早いのですが、

2時間経っても眠れない時は薬を飲みます。

 

この間まで頓服を飲むのが1週間に一度くらいでしたが、最近はよく飲んでいます。

 

不眠は再発のサインのひとつでもあるので、注意したいです。

 

 

今日はランチにうどんを食べました。

 

美味しかったけど、ダイエット中はよくないですかね。。

 

連休後半に入りました。

 

積ん読本を読み進めようと思います。

5年前の統合失調症の再発について

5年前、2014年のちょうど今頃。

統合失調症が再発しました。

 

3ヶ月入院しました。

 

再発はとてもショックでした。

 

携帯電話やパソコンの使用をやめたので、交友関係がほとんどなくなったし。

 

体調そのものもとても悪かったです。

 

入院はなるべくしたくないです。

 

再発をしてからは体調管理に気をつけているからか、安定して過ごせています。

 

趣味をやったり、自分のペースで少しずつ仕事をしたり。

 

毎日が過ごせるのがとてもありがたいです。

 

令和も穏やかに健康的に暮らしたいです。