統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

なかなか体重が落ちないです

ダイエット継続中です。

 

食事はなるべく低糖質、運動は毎日10,000歩のウォーキングと筋トレをしています。

 

でもなかなか痩せません。笑

 

去年の年末あたりから少しずつ体重が増えてきて困っています。

 

間食をしてしまうのをやめたいです。

 

ゆっくりやっていくしかないですかね。

 

明日も楽しく健やかに過ごせますように。

予定を少し減らしてゆっくりします

スケジュールはアプリで管理しているのですが最近予定が多くなってきていました。

 

なので少し予定を減らしてゆっくりすることにしました。

 

以前体調を崩した時も仕事とプライベートで予定が重なり忙しくなったことが原因のひとつでした。

 

今回は家族から「予定多すぎない?」と言われて気が付きました。

 

自分では分からなかったです。

 

健康第一だと思いますので無理のない範囲で予定を減らして休養します。

 

明日も楽しく健やかに過ごせますように。

 

 

最近の生活、ダイエットなど

昨日は久しぶりに体育館に行き、

 

筋トレと有酸素運動をしました。

 

今朝になって筋肉痛です。

 

運動は家での自重筋トレとウォーキングをやっています。

 

体重が増えてきたので食事には気をつけたいです。

 

アプリで食事を登録し管理してるのですが間食が多くなってしまいます。

 

夜の体重を60キロにするのが目標です。

 

今日はピアサポーターの集まりがあります。

 

雪で滑らないように。

 

明日も楽しく健やかに過ごせますように。