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統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

早起きになってきました

最近朝早く起きるようになってきました。

といっても6時30分~7時くらいです。

 

ここ数年は起床時間が9時30分~10時くらいでした。

寝る時間もはやく21時頃には就寝していました。

 

なので一日12時間くらいは寝ていることになります。少し寝過ぎでした。

 

朝早く起きると一日が長くなります。

今朝は9時から体育館で運動してきました。

 

統合失調症が再発してからとても長く眠るようになりましたが、

体調も安定してきて規則正しい生活ができるようになってきたのかもしれません。

 

ごはんや麺などの主食を食べないダイエットも影響しているようです。

糖質を制限してから朝の目覚めがよくなった気がします。

ゴールデンウィークですね

大型連休も後半になってきました。

今年は野球を観戦したり、ライブに行きます。

 

最近、ジャズに興味がありライブハウスに聴きに行くことにしました。

自分自身少し音楽をやるのですが。ジャズは奥が深そうで面白そうです。

 

今日は午前中体育館で軽めのトレーニングをしました。

この頃運動できていなかったのでまた自分のペースでやりたいと思います。

 

物欲がなくなってきてからあまり買い物していませんでしたが。

せっかくの連休なのでウインドーショッピングでもしようかと思います。

おそらく何も買わないです。笑

少しやせてきました

糖質制限でダイエットをはじめて50日程経ちました。

体重は約6キロ落ちて60キロになりました。

 

今回はわりとすんなり減量できたと思います。

最初の1週間はご飯や麺を食べたい気持ちになりましたが、

徐々に糖質を欲しなくなりました。

 

昔は炭水化物が大好きで糖質依存だったように思います。

 

どうしても間食がしたくなったらチーズやノンカロリーのゼリーを食べます。

 

ダイエットは引き続き継続してあと2キロくらい体重を落としたいです。

ただ、ここ何日か体重の減りがゆるやかになってきています。

 

運動ももう少ししないときびしいかもしれません。

できればあまり運動せずにやせたいです。