統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

体重をキープしています

去年ダイエットをして約7キロ減量しました。

現在の体重は60キロです。(身長173cm)

 

60キロをキープする生活を続けています。

 

炭水化物は少なめに、おやつと夜食は食べない。

 

夜食が我慢できずに食べてしまうこともあります。。

 

毎朝、体重計にのるので体重が増えてきたら食事を気をつけます。

理想は58キロなのであと2キロ落としたいです。

 

なかなかその2キロが落ちません。

 

無理なダイエットはよくないので少しずつ落としたいです。

 

ダイエットはもっぱら食事中心で運動はあまりできていません。

たまに体育館のジムに行ったり泳いだり、ウォーキングしたりするくらいです。

 

暑いので外での散歩は控えています。

少なくなった交友関係

4年前、統合失調症が再発して交友関係が激減しました。

入院をして携帯電話もパソコンも使わなくなりました。

 

友人や知人とのコミュニケーションがなくなりました。

当時は孤独感が強く悩んでいました。

 

今も友人が少なくなったことは小さな悩みですが。。

 

交友関係が少なくなったことで苦しみましたが。

前向きに考えようとしています。

 

自分の時間が多く持てる。

自分と向き合うことができる。

 

ひとりで出かけたり過ごすのも悪くないと思うようになってきました。

 

昔は友人たちとつるんでいるのが好きでした。

(20代で若かったというのもありますが。)

 

30代になり気持ちも落ち着いてきています。

 

少ないけれど関係が続いている人もいますし、

これから出会う人もいるでしょう。

 

今の「人間関係が全てだ」と思ってしまうとつらくなります。

 

「友人の有無にこだわらない」くらいの感覚でいようと思います。

体調が安定している

ここ数年、体調が安定していると思います。

疲れやすかったりたまに体がしびれるようなことがありますが。

 

基本的には良い状態が続いています。

飲んでいる薬が体に合っているのかなと。

 

今まで何種類か薬を飲みましたが。

体重が増えたり副作用があったりで悩んでいました。

 

統合失調症が再発したのが4年前。

それから現在の薬を飲んでいます。

 

前回のワールドカップの時はちょうど入院していました。

病院のテレビでサッカーを観ていたのを思い出します。

 

退院して日常生活を送れているのがありがたいです。