毎日コーヒーを飲みます。
家の近所にはコーヒー豆を売っているお店が多く選ぶ楽しみがあります。
朝にハンドドリップで飲むコーヒーは贅沢な時間です。
統合失調症になってからお酒は飲まなくなりました。
薬を飲むさいにアルコールに注意とあるので控えています。
ですがたまにお酒が飲みたくなります。
そういう時はノンアルコールビールを飲みます。
キンキンに冷やしたノンアルコールビールを飲むと
「美味しいしこれでいいかな。」という気分になります。
お酒が飲めたらワインや日本酒も挑戦したいのですが。
代りにコーヒーをいろいろ楽しむことで過ごしています。
コーヒーに関する本を読んだりして知識も深めていきたいです。
毎日体調に変化がないか気を付けています。
眠れなかったり、食欲が低下すると要注意です。
やる気がじわじわ上がっていくのも再発のサインです。
一般的には意欲やモチベーションが上がるのは良いことだと思われるかもしれません。
僕の場合はやる気が高まることはあまり体調がよくないということです。
昔の友人や知り合いに連絡をとって会おうとしたり。
ＣＤを買ってきて新しい音楽を聞いたりするのもサインです。
普段しない行動をしたくなることに気を付けています。
今週はいつもより行動的になってきていると感じたため、
予定をキャンセルして落ち着きを取り戻すことにしました。
庭で空や植物を眺めたり、何もしない時間を過ごしました。
２～３日でいつもの状態に戻ってきました。
体調管理はとても大事だと思います。
病院のカウンセリングでも再発予防のために病気の勉強をしました。
体調の変化に気づくための知識も増えたと思います。
これからも自分の体調の変化を感じながら良い状態をキープしたいです。
ピアサポーターの活動をしているとよく聞かれる質問があります。
「病気をいつどうやって受け入れましたか？」
病気や障がいを受け入れるのはひとりひとりタイミングが違うでしょう。
僕の場合は自分が統合失調症なんだということは最初の入院が終わったころに理解はしていたと思います。
病識も少しずつできてきました。
でも、病気を完全に受け入れたのは再発をしてまた２回入院してからでした。
再発をしたことはとてもショックでした。
仕事や交友関係など失うものもたくさんありました。
だんだん統合失調症を受け入れて自分のペースで生きることが出来るようになりました。
それはカウンセリングや人と話すこと、自分で考える時間を多くつくった効果だと思います。
病気になって学んだことや気付いたこともあります。
今は統合失調症を受け入れて「こういう人生はこういう人生でありかもな。」
と思えるようになってきました。
できることから少しずつ「３歩進んで２歩さがる」くらいの気持ちでいました。
自分の心の状態も沈んだり落ち着いたりを繰り返しながら安定してきました。
