連休も終わりまして

日常が戻ってきた感じがします。

連休はお笑いライブに行ったり、ピアサポーターの集まりに行ってました。

今日は雨が降り少し肌寒いですね。

休みが終わった後は体調を崩さないように気をつけたいです。

生活リズムを整えます。

自分の余命はあと何年か

www.tbs.co.jp

テレビの健康番組で芸能人の健康診断をして余命を発表していました。

なかには余命「数年」の人も。

僕は現在３１歳なので平均寿命まで生きるとあと約５０年。

統合失調症の人は平均寿命が短いそうで。

生活習慣病になりやすいことが原因のようです。

余命が短い芸能人はだいたいが太りすぎ、塩分の取りすぎでした。

普段から食べる量には気を付けています。

炭水化物は少なめにしています。

体重のコントロールは大切でしょう。

あと何年生きるかは分かりませんが、一日一日を大切にしたいと思います。

５キロのウォーキングをしました

週末は病院での診察がありました。

天気がよかったので自宅から病院まで歩きました。

普段は電車で行くのですが、今回は５キロのウォーキングです。

上着を着ていたら暑くなってきました。

シャツ一枚でも過ごせる陽気でした。

歩くのは好きです。

病院のあとは銭湯に行きサウナに入りました。

サウナが好きで３日に一度は行っています。

いろんな銭湯やスパを巡るのが好きです。