めんどくさいと思いつつ定期的に運動しています。
週に１回プールで水中ウォーキングをした後、泳ぎます。
１時間ほど運動しています。
涼しくなった夕方に行くことが多いです。
最近考えたことですが。
あらゆる過ごし方の中で水泳が一番コスパもよく、健康にいいと思いました。
ヨガもいいんですがスタジオに行くとそこそこお金がかかります。
散歩は暑かったり、雨だったり天候に影響を受けます。
水泳は市営のプールなので料金的にも安心です。
体重を気にしつつ定期的に運動する生活が続きそうです。
体重をキープしています
去年ダイエットをして約７キロ減量しました。
現在の体重は６０キロです。（身長１７３ｃｍ）
６０キロをキープする生活を続けています。
炭水化物は少なめに、おやつと夜食は食べない。
夜食が我慢できずに食べてしまうこともあります。。
毎朝、体重計にのるので体重が増えてきたら食事を気をつけます。
理想は５８キロなのであと２キロ落としたいです。
なかなかその２キロが落ちません。
無理なダイエットはよくないので少しずつ落としたいです。
ダイエットはもっぱら食事中心で運動はあまりできていません。
たまに体育館のジムに行ったり泳いだり、ウォーキングしたりするくらいです。
暑いので外での散歩は控えています。
少なくなった交友関係
４年前、統合失調症が再発して交友関係が激減しました。
入院をして携帯電話もパソコンも使わなくなりました。
友人や知人とのコミュニケーションがなくなりました。
当時は孤独感が強く悩んでいました。
今も友人が少なくなったことは小さな悩みですが。。
交友関係が少なくなったことで苦しみましたが。
前向きに考えようとしています。
自分の時間が多く持てる。
自分と向き合うことができる。
ひとりで出かけたり過ごすのも悪くないと思うようになってきました。
昔は友人たちとつるんでいるのが好きでした。
（２０代で若かったというのもありますが。）
３０代になり気持ちも落ち着いてきています。
少ないけれど関係が続いている人もいますし、
これから出会う人もいるでしょう。
今の「人間関係が全てだ」と思ってしまうとつらくなります。
「友人の有無にこだわらない」くらいの感覚でいようと思います。
