睡眠をしっかりとるためカフェインを控えています。
毎朝飲むコーヒーはディカフェのもの。
喫茶店で飲む紅茶はなるべくディカフェ。
チェーン系のカフェではディカフェを用意しているところが多いです。
家で飲むお茶はノンカフェインの麦茶やそば茶。
スーパーやコンビニでもノンカフェインのお茶は売っています。
カフェインレス生活を続けていると、
夜しっかり眠れるようになりました。
これからも続けていきたいです。
卓球の大会に参加しました
昨日、卓球の大会に参加してきました。
６人のリーグ戦で５試合やりました。
結果は１勝４敗でした。
みなさん強かったです！
中学校以来の実戦でした。
なんとか１勝できてよかったです。
体調も良くなって試合に参加できることを感謝したいです。
今日は映画を観るか、水泳をするか、
のんびり読書をするかで迷っています。
