統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

はやくも夏バテ?

今日は暑かったです。 半袖でいいですね。 なんだか体がダルいです。 昼間外出する際マスクを着けているのも影響しているのでしょうか。 夏バテのような症状です。 5月でこれなので今年の夏はきびしいですね。 みなさんも体調にはお気をつけください。

よく行くお店で気になること

カフェや喫茶店でよく行くお店がいくつかあります。 通っていると気になってくることがあります。 「また行かなきゃな。」 こう思うのは僕だけでしょうか。 店主の顔も名前も分かり、向こうもこっちを認識するとそう思います。 定期的に顔を出さないと悪いな…

最近の出来事

睡眠がいまいちなので病院で新しい頓服を出してもらいました。 2回飲みましたが効いているかよくわかりません。 体調には波がありますね。 睡眠の質を高めるためカフェインをとらないように気をつけています。 今までは朝飲むコーヒーと午後に飲む紅茶はディ…

雨の日の過ごし方

今日は雨が降っています。 紅茶を飲んで本を読んだりしています。 基本、暇ですね。 昼間はテレビは観ません。 少し気温が低いのか肌寒いです。 ノンアルコールビールを12缶買ったら重かったです。 6缶セットを2つ買いました。 ダイエットは続けていますが体…

家の掃除

今日は午前中に家の掃除をしました。 しばらく開けていない棚などの整理をしました。 外出できないので掃除や整理をするのもいいですね。 書類も整理しました。 昔のピアサポーターの資料なども出てきました。 定期的にチェックしたいと思います。 掃除やい…

今日も散歩

散歩行ってきました。 1時間で5キロくらいは歩いたと思います。 今日は住宅街など静かな道を歩きました。 けっこう疲れました。 明日は病院で診察の日です。 1ヶ月ぶりに電車に乗ります。 睡眠についての相談をしようと思います。

睡眠がいまいち

最近夜中に起きてしまいそのまま眠れなくなります。 昨夜もそうでした。 睡眠の質は体調に影響するので注意しています。 カフェインをなるべく摂らないように気をつけています。 今日は午前中散歩しました。 ゆっくり歩いて1時間かけました。 商店街も閉ま…

5月ですね

連休になりました。 自粛が続いています。 昼ご飯おこわを食べました。 昔、祖母が作ってくれたのを思い出しました。 たまに食べるとおいしいですね。 ダ名言という本を読みました。 なかなか面白い内容です。 ゆるく生きたい自分にフィットする言葉がたくさ…

抹茶ラテと今日この頃

抹茶ラテ飲みながら読書していました。 毎日同じような感じで過ごしています。 最近少し早起きになってきました。 8時頃起きます。 寝るのが早いです。 8時頃寝ます。 12時間寝てますね。笑 昼間は散歩と読書。 家ではネットを見たりします。 コーヒー豆買い…

焼肉弁当テイクアウト

今日の昼食は焼肉弁当でした。 最近はお昼のお弁当を買うことも多いです。 午後は近所を少し歩きました。 良い気候でした。 家では本を読んだりニュースを観たりして過ごしています。 趣味のドラムもしばらくできていないです。 教室も休みになっています。 …

やることがない日曜日

家にいます。 暇ですね。 本を読むかネットを見るくらいしかやることがないです。 今日、日曜日ですよね? 曜日の感覚も薄れてきました。 午後はコーヒー買い出しと散歩に行ってきます。 散歩で少しリフレッシュしますね。 最近、テレビで大食い系の番組よく…

いい天気ですが

昨日と変わっていい天気です。 半袖でも過ごせるくらいですね。 相変わらず家にいます。 昼食は弁当をテイクアウト。 コーヒー屋でカフェラテをテイクアウト。 運動不足なのでスポーツしたいですね。 卓球したいです。 家ではラジオ体操をたまにやります。 …

コーヒー豆を探し求めて

コーヒー豆を定期的に買っているのですが、 いつも買っている某コーヒーショップが営業自粛でお休みになっています。 そこで、別の店で買ったのですがそこもお休みに。。 飲むコーヒーはディカフェです。 売っているお店近くだとあと一軒です。 そこも休みに…

近況です

変わらず家で過ごしています。 昼食はテイクアウトを利用することが増えました。 色々な店がテイクアウトはじめたようです。 最近は中華弁当、とんかつなどを頼みました。 お菓子もやめています。 食べたいと思う気持ちがなくなりました。 やはり習慣になっ…

家で過ごす

音楽を聴いたり本を読んだりしています。 仕事も一部休むことになりました。 運動不足になりそうですね。 ウォーキングくらいはしたいと思います。 本屋大賞発表されましたね。 ノミネート作品は数冊読みました。 大賞の作品はまだなので今、読んでいる本を…

インスタントコーヒー

今朝コーヒーがなくなっていたので久しぶりにインスタントコーヒーを飲みました。 インスタントでも美味いというのが正直な感想です。 後味が少しすっきりしないのと香りが立たないのは感じましたが、全体的には美味しかったです。 またコーヒー切らしたら飲…

お菓子やめて3日経ちました

お菓子を食べていません。 3日経ちました。 このまま完全にやめたいです。 間食でせんべいやチョコレートその他お菓子を食べていました。 このまま記録伸ばしたいです。 大切なことは、お菓子を買わないことですね。笑 分かりきったことですが。 スーパーや…

ノンアルコールビールとダイエット

時間がたっぷりある休日でした。 図書館で本を借りてゆっくり読みました。 ノンアルコールビールを買って冷やしています。 毎日1本飲むのが習慣になっています。 ダイエットですが、ここ数日お菓子をやめられています。 このまま続ければ少しは体重減るかも…

お金をかけない趣味

節約生活をした場合の趣味や娯楽について考えています。 今の生活から変わる点がいくつかあると思います。 まず外食とカフェを節約します。 カフェ代けっこう使ってます。。 自炊になると思います。 習い事も辞めないといけないでしょう。 今はドラムを習っ…

お菓子をやめたい

ダイエット中なのにお菓子を食べてしまいます。 今日はまだ食べていません。 お菓子を食べたくなったら歯を磨くという対策をとっています。 今のところうまくいっています。笑 あとは炭酸水を飲んでがまんしています。 お菓子と夜食をやめれば体重減ると思う…

四月ですね

新年度の始まりですね。 ニュースで企業の入社式の映像が流れていました。 10年以上前の自分の入社式思い出します。 あの頃はまだ統合失調症も発症していませんでした。 新入社員の方々にはあまり自分を追い込み過ぎず健康第一で仕事をしていただきたいです…

最近のダイエット状況について

外出を控えて家にいます。 体重がまた増えてしまいました。 体重63.9キロ。 62キロまで落としたいです。 外に出ないと間食が多くなりつい食べてしまいます。 毎日体重を計っているので増加傾向がよくわかります。笑 間食辞めないとな。。

外出を控える週末

新型コロナウイルスの影響で外出を控える週末になりました。 家で過ごしています。 ネットを見たり、本を読んだりしています。 今、読んでいる本は 柚月裕子さんの「最後の証人」です。 まだ読み始めたばっかりなので先が楽しみです。 最近は趣味のドラム、…

このままでいいのか?仕事など。

こんにちは。 昨日はお墓参りと掃除をしました。 暑いくらいで良い天気でしたね。 さて。 今日は自分のこれからのことを考えます。 少し悩んでいます。 それは仕事のことです。 現在少しだけ仕事をしています。 ピア相談員や福祉関係の会議、ピアサポーター…

仕事の予定、カフェ代

明日は相談員の仕事です。 さらに来週は福祉関係の会議の宿題を家で作業します。 会議は新型コロナウイルスで中止になったので家での作業となりました。 週末に予定されていたピアサポーターの集まりも会場が使えなくなり中止に。 全体的にゆっくりとしたス…

「パレートの誤算」読んでます

今、読んでいる本は柚月裕子さんの「パレートの誤算」です。 文庫の表紙には「生活保護の光と闇を炙り出す迫真のミステリー!」とありました。 途中まで読みましたがなかなか面白いです。 生活保護は身近な問題だと思います。 統合失調症になり障害者手帳を…

花粉症です

目と鼻が痒くなっています。 毎年花粉症なのですがそろそろ病院に行きます。 今日は眼科と耳鼻科に行きます。 アレルギーの薬出してもらえるかと思います。 もう少し早めに行けばよかったですかね。 反省してます。

よくある休日の過ごし方

今日は仕事もなく休みでした。 休日の過ごし方について書きたいと思います。 朝10時起床。 10時頃に起きます。少し遅いですね。 できればもう少し早く起きたいです。 朝ごはんを食べたらハンドドリップでコーヒーを淹れます。 ディカフェのコーヒー豆を買っ…

やっぱり疲れやすい

今日はピアサポーターの集まりがあったのですが、途中から疲れてきたので早退しました。 人と話したりするのは楽しいこともあるのですが、やっぱり疲れやすいです。 疲れてくると体がこわばって落ち着きません。 さらに忘れ物はないかな? 今の状態は大丈夫…

学生時代の友人と食事

学生時代の友人たちと食事をしました。 その友人たちとは年に一度くらいしか会っていません。 結婚した友人や子供がいる友人もいました。 学生時代の昔話にはならず、最近の話題で盛り上がりました。 僕はいたって聞き役でした。 久しぶりに楽しかったです。…