統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

昼ジャズ聴きに行きました

新宿のライブハウスにジャズを聴きに行きました。 WELCOME TO PIT INN INFORMATION WEB 「ピットイン(ジャズライブハウス)のホームページへようこそ」 昼間の部があって先月も行きました。 ジャズは初心者ですが、いつかジャズドラムにも挑戦したいです。

練習する曲決めました

The Beatles - All You Need Is Love ドラムをやっています。 今週から練習する曲決めました。 ビートルズのAll You Need Is Loveを演奏します。 次回のライブハウスでのセッションでやりたいと思います。

若手お笑いライブに行きたい

昨日のラバーガールのライブよかったです。 告知のチラシをたくさんもらったのですが。 若手お笑い芸人のライブのお知らせがありました。 若手のライブもいいなと思いました。 調べてみるといくつか劇場があり定期的にライブをやっているようです。 時間があ…

お笑いライブに行きます

www.p-jinriki.com お笑いコンビのラバーガールのライブに行きます。 初めてなので楽しみです。 お笑いはコントも漫才も好きです。 ラバーガールはDVDを観て好きになりました。 独特なコント面白いです。 大水さんは最近映画にも出演していますね。

月に一度の散髪

今日は髪を切りに行く予定です。 美容室は予約なしで行けるカジュアルなところです。 www.fasssalon.com 価格も安くカット2000円です。 安すぎず高すぎずちょうどよい価格だと思います。 カットのみなのでシャンプーはありません。 安いわりにおしゃれな…

料理教室に行ってきました

月に一回料理教室に通っています。 昨日のメニューは天ぷらと茶碗蒸しでした。 料理を作るのは好きで家でもやります。 作るのはスープが多いです。 スープは自分の好みの味にできてアレンジしやすいのがいいです。 コンソメ、味噌、鶏ガラ、野菜ダシなどいろ…

性格の変化

統合失調症を経験して性格が変わったように思います。 昔は他人からどう思われているかを気にしていました。 他人と自分をくらべていました。 上司やまわりの人からどう思われているか気になる。 友人と自分を比較する。職場のできる先輩と自分を比較する。 …

病院でのカウンセリング

数年前から病院でカウンセリングを受けています。 臨床心理士のカウンセラーさんと30分話します。 最初の頃は統合失調症の知識を学ぶ勉強をしていました。 特に再発予防のためのワークをしていました。 再発の予兆や気を付けることを少しずつ学んでいきま…

毎朝のコーヒー

コーヒーが好きで毎朝、ハンドドリップで淹れています。 近所にコーヒー豆を扱っているお店が多く、 豆を選ぶ楽しみもあります。 地元のカフェでコーヒー豆を買うこともありますが。 スターバックスやタリーズを利用することも多いです。 お気に入りはスター…

薬の管理

服薬の管理について書きます。 統合失調症になってから毎日薬を飲んでいます。 飲み忘れのないように工夫をしています。 シンプルですが飲んだらカレンダーに印をつけています。 後から振り返った時に忘れずに飲んだことが分かります。 現在は朝食後に薬を2…

とにかく疲れやすい

統合失調症になってから疲れやすくなりました。 最近もピアサポーターの会議を数時間しただけでへとへとです。 これではフルタイムの仕事は難しいです。 人と会ったり話したりするのは好きなのですが、 体力を消耗します。 知人や友人に会う時も長時間はきび…

歯医者の定期健診

歯医者に行ってきました。 むし歯はないのですが、3カ月に一度定期健診を受けています。 半年に一度は健診を受けた方がいいと言われています。 昔は歯医者に行くのが嫌でむし歯ができてもほったらかしていました。 治療するのは大変なので定期健診を受ける…

ピアサポーターの講演会に行ってきた

週末にご夫婦でピアサポーターをされている方の講演会に行ってきました。 統合失調症の当事者同士で結婚し子育てもされているようです。 旦那さんはサラリーマン生活を経て、ピアサポート活動家になり。 社会貢献する道を選ばれたそうです。 奥さんは子供を…

統合失調症の再発を防ぐために

こんにちは。 今日は統合失調症の再発予防について書きます。 僕は4年前の2014年に病気の再発を経験しています。 再発で2回入院しました。 統合失調症は再発しやすい病気と言われています。 僕の場合は薬をしっかり飲んでいましたが再発しました。 仕…

ヨガに行きました

ヨガスタジオに行ってきました。 前から興味がありましたが、月に何回も行くのはめんどくさい。 そう思っていたら好きな時にレッスンを選べるスタジオを見つけました。 自分の空いている時間に好きなように行ける。 すばらしいです。 今回のレッスンは1時間…

手帳を買いました

昨日、4月からの手帳を買いました。 久しぶりの手書きの手帳です。 ノルティの週間レフトタイプにしました。 予定管理とメモのバランスに優れたタイプです。 余白部分に書き込めて日記としても使えると思いました。 学生時代、会社員時代は手書きの手帳を使…

ダイエットから1年経って

ちょうど1年前にダイエットに関して書いていたので振り返ります。 去年半年くらいかけて66キロから58キロまでダイエットしました。 炭水化物を少なくする糖質制限ダイエットでした。 わりとすんなり5~6キロは落ちました。 現在の体重は62キロ。 じ…

風邪をひきました

今朝からのどが痛くて風邪をひいたようです。 市販の風邪薬を飲んでおとなしくしています。 今日は美容室とスパに行き。 昼食に辛いラーメンを食べようと考えていましたが、 全部キャンセルの方向で動いています。笑 一日家で安静にしていれば治るでしょうか…

サウナの日にスパに行く

3月7日はサウナの日らしいです。 最近スパに行くとサウナも利用します。 サウナからの水風呂です。 最初は水風呂の冷たさに苦手意識がありましたが。 慣れてくるととても気持ち良いです。 今日は午後からスパに行きます。 サウナですっきりしてきます。

いまだにガラケー

いまだにガラケーを使っています。 3年前にスマホからガラケーに変えました。 統合失調症が再発した時、スマホ依存気味でした。 スマホからの情報が脳に刺激をあたえていたような気がします。 入院することになっていったんスマホを休止しました。 ケータイ…

ドラムの演奏会に参加しました

先日、ドラムの演奏会がありました。 高橋優さんの「福笑い」という曲を演奏しました。 バンド形式でギターやベースと一緒にたたくのは楽しいです。 ドラムは2年くらい前から始めました。 病気のリハビリにも良いかなと軽い気持ちで入門しましたが。 少しず…

統合失調症と仕事

統合失調症と仕事について考えてみたいと思います。 7年間会社員をやっていました。 会社員2年目に統合失調症を発症してからは休みながらも仕事を続けていました。 体調不良の日は会社のベットで休ませてもらうこともありました。 陰性症状に苦しめられた…

1月は目標を立てがち

1月も半分過ぎましたね。 お正月は映画やスパに行きました。 サウナの後、水風呂に初挑戦しました。 サウナまた行きたいです。 さて、新年は目標を立てがちだと思います。 会社員時代は手帳に目標を書いたり、 1年間の予定を考えたりしていました。 そうで…

病気で会社を休むということ

統合失調症になってから会社を休むようになりました。 最初は休むことに抵抗がありました。 「仕事がたまっているから休めない」 「他の人の迷惑になるのでは」 そんなことを考えていましたが。 働ける状態ではないため最初は強制的に「病休」という休みに入…

休む日をつくる

今日は予定をキャンセルして休んでいます。 このところイベントの打ち合わせや手伝いで忙しくしていました。 統合失調症になってからますます休むことの大切さに気付きました。 疲れやすいので体が重くなってきたらなるべく休むようにしています。 昨日はス…

趣味探しが楽しい

趣味が沢山紹介されているサイトをよく見ます。 400個以上の趣味が掲載されていて驚きます。 僕は趣味はわりとあるのですが。 「何か面白いことあるかな~」といつも探してしまいます。 たまに「やりたいことがない」と思うことがあります。 ドラムや料理…

頓服を使うタイミング

最近、夜中に目が覚めてしまい再入眠できないことがあるので頓服を処方してもらいまいした。 不眠時に飲む「眠りに入りやすくなる薬」です。 統合失調症の再発のサインに不眠があるので若干心配していますが。 睡眠時間自体は長いので問題ないだろうと考えて…

疲れやすいこととその解消法

統合失調症になってからとても疲れやすくなったと思います。 集中力も持続しません。 仕事をしている時も肩のあたりが痺れてきてすぐに休憩したくなります。 ピアサポーターの関連で会議や打ち合わせをしても疲れがたまります。 自分なりの疲れを解消する方…

落語に行ったりセッションをしたり

昨日から雨が続き、気温も下がってきました。 暖房をつけたり長袖を着たりしています。 風邪気味になったので体調回復させたいです。 先週寄席に行って落語を見てきました。 落語、漫才、紙切りなど盛り沢山の2時間半でした。 落語は新しい趣味になりそうで…

予定のない日曜日

今日は午前中散歩をしました。 2時間で8~9キロは歩きました。 新しく買ったウォーキングシューズを履き、運動になりました。 10月ですがまだまだ暑くTシャツで過ごしました。 気持ちの良い散歩でした。 昼食後は近所のカフェで休憩。 日記を書いたり…