統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

腰が痛い

2日くらい前から腰が痛いです。 だんだんひどくなるので、 整形外科に行きました。 レントゲンを撮って診察すると。 「30代くらいから腰痛になる人もいます。」と言われました。 体がかたいのが原因じゃないかとも言われました。 湿布をもらいました。 ス…

最近疲れやすい

たくさん寝ても疲れがとれないです。 睡眠導入剤を飲むと翌日体が重いのもあるし、日中活動するとすぐに疲れます。 だるく、力が入りません。 人と会ったりするととても疲れます。 夜の用事は特に疲労がたまります。 なるべく体力を温存しています。 体がな…

風邪をひいてしまった

ゴールデンウィーク後半から風邪をひきました。 治ってきたと思ったらぶりかえして。 今日ようやく内科に行きました。 薬をもらって予定をキャンセルして休んでいます。 のどの痛み、頭痛、寒気、腹痛などなど。 風邪の総合商社のような状態になり。 健康の…

睡眠の質をよくしたい

最近、眠りが浅いです。 ぐっすり眠れた感じがしません。 眠れない時は頓服を飲みます。 就寝が22時頃と早いのですが、 2時間経っても眠れない時は薬を飲みます。 この間まで頓服を飲むのが1週間に一度くらいでしたが、最近はよく飲んでいます。 不眠は…

5年前の統合失調症の再発について

5年前、2014年のちょうど今頃。 統合失調症が再発しました。 3ヶ月入院しました。 再発はとてもショックでした。 携帯電話やパソコンの使用をやめたので、交友関係がほとんどなくなったし。 体調そのものもとても悪かったです。 入院はなるべくしたく…

片付けと服を買うこと

本と服を断捨離しました。 本は定期的に手放しています。 本棚に入りきらなくなって、 別の収納スペースにもあふれてきた頃がタイミングです。 好きな本、読み返す本だけ残してごっそり捨てます。 普段は古書店に売ったりもするのですが。 今回は捨てちゃい…

図書館で本を借りた

久しぶりに図書館で本を借りました。 他の図書館に置いてある本も翌日に取り寄せてもらえて便利です。 普段は本は買う派なのですが、 今回は読みたい本があったので利用しました。 小路幸也さんの「モーニング」 若竹七海さんの「プレゼント」 2冊借りまし…

早起きしてしまった

今、午前5時。 目が覚めてしまいました。 今日は熟睡できませんでした。 僕の場合、睡眠の質は体調を崩すきっかけになるので、注意したいです。 朝なので頓服を飲むのも変ですし。 もうひと眠りしたいです。 統合失調症が再発したときも、 睡眠がうまくとれ…

空白恐怖症を考える

空白恐怖症という言葉があるそうです。 空白恐怖症の人は。 予定がないと不安になったり、 落ち着かなくなったり。 無理に予定を入れようとしたりするそうです。 僕も学生時代や社会人なりたての頃は、 予定がないのが嫌でした。 友達を誘ったり、何か予定を…

ジャグリングに興味がある

昨日、寄席で落語を観たんですが。 落語の間にジャグリングがありました。 3つのボールを投げてパフォーマンスしたり、皿回ししたり。 とても面白かったです! 自分でもやってみたい! と思いました。 調べてみるとジャグリングサークルや教室がいくつかあ…

温泉でリフレッシュ

週末に箱根の温泉に行ってきました。 夕方頃に宿に着き。 温泉。 露天風呂に入りました。 美味しい夕食をいただき。 金目鯛の煮付けが美味しかった。 ゆっくり過ごしました。 翌朝はまた温泉。 すっかりリフレッシュしました。 箱根はやはり混んでいました。…

日常生活に感謝

今日電車が遅れていて思いました。 時間通りに電車が来るってありがたい。 普段は当たり前だと思っていることに感謝したいです。 統合失調症で入院していたころ、 制限された生活になりました。 お風呂に入れるのは週2回。 外出もできませんでした。 もちろ…

読書をするのは家の外

読書をするのは外出先が多いです。 カフェや電車の中ですね。 もちろん家でも読むのですが。 なかなか集中して読めません。 家だと他のことに意識がいくからです。 だらだらネットをしたり、部屋の片づけを始めてしまいます。 カフェだと「読むぞ!」という…

人生パンク道場

町田康さんの「人生パンク道場」という本を読んでいます。 町田康さんの本ははじめて読みました。 小説を読みたいと思っていましたが、 本屋に人生相談の本がありましたので購入。 28個の相談に答えていくものです。 相談1 「彼氏とは別のバンドメンバー…

病院に行きます

今日は3週間に一度の診察の日です。 今年からカウンセリングはいったん終了になりました。 病院のあとは本屋に行って本を買いたいと思います。

花粉症がつらい

2月下旬頃から花粉症がつらいです。 コンタクトレンズをしているのですが、 目がかゆくて。。 鼻もつらいです。 花粉症の薬を特に飲まないノーガードで生きているので。 花粉をもろに受けています。 あと半月ほどで楽になると思います。

グリーンブックを観に行きます

gaga.ne.jp 今日は映画「グリーンブック」を観に行きます。 ピアニストの演奏シーンがあると思うので楽しみです。 公開して日が経っていますが、まだ一日に何本か上映しています。

再びダイエット

体重が少しずつ増えてしまいました。 現在64キロ。身長174センチ。 60キロまで落としたいです。 4キロのダイエット。 なかなか体重落ちないんですよね。 糖質制限はゆるくやっているのですが。。 運動も少しやります。 今日はプールで水中ウォーキン…

ドラムの練習

今日は午後からドラムの練習でスタジオに行きます。 LONG TRAIN RUNNIN' という曲を練習します。 とてもかっこいい曲だと思います。 ライブハウスのセッションで演奏したいです。

カフェインレス生活

睡眠をしっかりとるためカフェインを控えています。 毎朝飲むコーヒーはディカフェのもの。 喫茶店で飲む紅茶はなるべくディカフェ。 チェーン系のカフェではディカフェを用意しているところが多いです。 家で飲むお茶はノンカフェインの麦茶やそば茶。 スー…

卓球の大会に参加しました

昨日、卓球の大会に参加してきました。 6人のリーグ戦で5試合やりました。 結果は1勝4敗でした。 みなさん強かったです! 中学校以来の実戦でした。 なんとか1勝できてよかったです。 体調も良くなって試合に参加できることを感謝したいです。 今日は映…

卓球やってます

最近、卓球をやってます。 今日も大会に参加します。 中学校時代に卓球部でした。 その頃のラケットをまだ使用しています。 普段は卓球スクールのレッスンを受けたりしています。 日本の卓球界盛り上がってきています。 オリンピックが楽しみですね。

また少しずつ書きます

しばらくブログ書いていませんでしたが。 また少しずつ書きたいと思います。 継続して習慣化できればいいですね。

最近の過ごし方

最近はわりと自分のペースでゆっくり過ごしています。 ピアサポーターの集まりに行ったり。 相談員をやったり。 福祉関係の会議に出席したりしています。 休みの日は映画を観たり、お笑いライブに行ったり。 落語を観たり。 今日はスタジオでドラムの練習が…

どうしたらいいのかわからなくなる

日常でよくあることなんですが。 時間が空いた時、何をすればいいのか。 どうしたらいいのか。わからなくなる時があります。 選択肢を考えて悩んでしまいます。 過ごし方もそうですが。 例えば、 「どこで髪を切ったらいいのか」 「どこでコーヒーを買ったら…

完璧を目指さない

昔は完璧主義な性格でした。 仕事もプライベートも理想を追い求めていたように思います。 人間関係も「みんなに好かれたい」と考えていました。 八方美人でみんなにいい顔をしていました。。 ですが、完璧主義は疲れます。 ほどよく力を抜いて楽な感じで生き…

運動しなくちゃ

めんどくさいと思いつつ定期的に運動しています。 週に1回プールで水中ウォーキングをした後、泳ぎます。 1時間ほど運動しています。 涼しくなった夕方に行くことが多いです。 最近考えたことですが。 あらゆる過ごし方の中で水泳が一番コスパもよく、健康…

体重をキープしています

去年ダイエットをして約7キロ減量しました。 現在の体重は60キロです。(身長173cm) 60キロをキープする生活を続けています。 炭水化物は少なめに、おやつと夜食は食べない。 夜食が我慢できずに食べてしまうこともあります。。 毎朝、体重計にの…

少なくなった交友関係

4年前、統合失調症が再発して交友関係が激減しました。 入院をして携帯電話もパソコンも使わなくなりました。 友人や知人とのコミュニケーションがなくなりました。 当時は孤独感が強く悩んでいました。 今も友人が少なくなったことは小さな悩みですが。。 …

体調が安定している

ここ数年、体調が安定していると思います。 疲れやすかったりたまに体がしびれるようなことがありますが。 基本的には良い状態が続いています。 飲んでいる薬が体に合っているのかなと。 今まで何種類か薬を飲みましたが。 体重が増えたり副作用があったりで…