統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

ダイエット

お菓子をやめたい

ダイエット中なのにお菓子を食べてしまいます。 今日はまだ食べていません。 お菓子を食べたくなったら歯を磨くという対策をとっています。 今のところうまくいっています。笑 あとは炭酸水を飲んでがまんしています。 お菓子と夜食をやめれば体重減ると思う…

最近のダイエット状況について

外出を控えて家にいます。 体重がまた増えてしまいました。 体重63.9キロ。 62キロまで落としたいです。 外に出ないと間食が多くなりつい食べてしまいます。 毎日体重を計っているので増加傾向がよくわかります。笑 間食辞めないとな。。

喫茶店ひとり読書とダイエット途中経過

今日は近所の喫茶店で読書しておりました。 できればディカフェがいいのですが、 メニューにないため普通のブランドを注文。 ゆっくりできました。 さて、 ダイエットはなかなか苦戦しております。 今朝計った体重は63.1キロ。 目標60キロまであと3.1キロ。 …

神社散歩とコーヒー

近くの神社に行きました。 三連休で賑わってました。 帰りにコーヒー屋で休憩。 店主と話して帰ってきました。 体重少し減りました。 今朝計ったら62.8キロ。 60キロまで落としたいです。 正月に少し食べすぎました。 気持ちを新たにしてダイエットしており…

カフェラテと読書

よく行くコーヒー屋でカフェラテを飲みながら読書をしました。 ディカフェの豆を使ったラテです。 今日はちょっと風邪気味なのか喉が痛いので外出はそれだけ。 日用品を買って帰りました。 市販の風邪薬飲みましたが。 あんまり効かないですね。。 明日には…

ダイエット苦戦中

先日はダイエット進んでるとか書きましたが。 ここにきて急ブレーキ。 どうしてもおやつを食べてしまう。 夕方になるとお腹が空いてきて。 もぐもぐ。 今日はカステラを食べてしまった。 いや、それだけでない。 カフェでクッキーもいった。 チョコレートも…

ダイエット途中経過

ダイエットを始めて2ヶ月経ちました。 2キロ痩せました! 体重63キロ。 来年の4月に60キロを目指しています。 順調です。 炭水化物と甘いものを控えています。 たまに少し食べてしまうのはしょうがない。笑 今日も突然パンケーキが食べたくなりましたが、我…

ダイエットしなきゃ

じりじりと体重が増えております。 3〜4キロ増えて65キロくらい。 60キロまで落としたいです。 なかなか減らないんですよね。 炭水化物はなるべく控えてますが。。 おやつを食べてしまうのが原因でしょうか。 甘いもの、炭水化物、夜食をやめれば少し…

再びダイエット

体重が少しずつ増えてしまいました。 現在64キロ。身長174センチ。 60キロまで落としたいです。 4キロのダイエット。 なかなか体重落ちないんですよね。 糖質制限はゆるくやっているのですが。。 運動も少しやります。 今日はプールで水中ウォーキン…

運動しなくちゃ

めんどくさいと思いつつ定期的に運動しています。 週に1回プールで水中ウォーキングをした後、泳ぎます。 1時間ほど運動しています。 涼しくなった夕方に行くことが多いです。 最近考えたことですが。 あらゆる過ごし方の中で水泳が一番コスパもよく、健康…

体重をキープしています

去年ダイエットをして約7キロ減量しました。 現在の体重は60キロです。(身長173cm) 60キロをキープする生活を続けています。 炭水化物は少なめに、おやつと夜食は食べない。 夜食が我慢できずに食べてしまうこともあります。。 毎朝、体重計にの…

ダイエットから1年経って

ちょうど1年前にダイエットに関して書いていたので振り返ります。 去年半年くらいかけて66キロから58キロまでダイエットしました。 炭水化物を少なくする糖質制限ダイエットでした。 わりとすんなり5~6キロは落ちました。 現在の体重は62キロ。 じ…

少しやせてきました

糖質制限でダイエットをはじめて50日程経ちました。 体重は約6キロ落ちて60キロになりました。 今回はわりとすんなり減量できたと思います。 最初の1週間はご飯や麺を食べたい気持ちになりましたが、 徐々に糖質を欲しなくなりました。 昔は炭水化物が…

統合失調症とダイエット

統合失調症を発症してからとても体重が増えた時期があります。 もともと痩せていたのですが。 50キロ台から70キロ台後半まで増えました。 20キロ以上太りました。 原因は薬の副作用と生活リズムの変化です。 統合失調症と付き合っていくなかで何度もダ…