統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

日常生活

朝散歩しました

今朝は早く目が覚めたので朝散歩しました。 6時頃から小一時間歩きました。 家の近くにある神社にお参りしたりしました。 朝日を浴びて気持ちがよかったです。 朝散歩は健康に良さそうですよね。 早く起きると1日が長く感じられます。 今日は午後から喫茶店…

電車に乗って知らない駅まで行くのが好き

今日は午後から電車に乗って出かけたいと思います。 初めて降りる駅まで行って駅周辺を散歩するのが好きです。 個人的に小さな「探検」と思っています。 ランチ時であれば気になった店に入ります。 その駅の地元の喫茶店なんかも行きたいです。 ゆっくり本を…

秋服を買う。無印良品の長袖シャツ。

9月も中旬になり涼しくなってきました。 今日は無印良品でベージュの長袖シャツを買いました。 古くなった白シャツを一枚手放します。 シャツはいつも無印良品で買っています。 服は無印良品、GU、ユニクロでほぼ買っています。 昔はセレクトショップで買…

熱中症に気を付ける

9月になり少し気温が下がってきました。 8月は暑く熱中症のような状態になったことが数回ありました。 気持ち悪くなったり、意識が朦朧としたり、指に力が入らなくなったり。 冷房をつけていましたがなってしまいました。 暑さに弱いのかもしれません。 まだ…

歯医者に行きます&家の片付け

3ヶ月に一度の定期健診で歯医者に行きます。 いつも一回で終わるのでありがたいです。 昔は歯医者に行くのが億劫で行ってませんでした。 ここ数年はしっかり通っています。 先日、服を数枚捨てました。 最小限の服で着まわしています。 上はTシャツ4枚、…

夕食の買い出し

今日は料理をするので午後は夕食の買い出しに行きます。 野菜スープ用の具材と炒め物の鶏肉を選びます。 買い物までは喫茶店で読書でもしようと思います。 最近ネットでディカフェの緑茶を買いました。 生茶のディカフェです。 箱買いしたのにもうなくなりそ…

暑かったので

散歩をしようと思って外に出たら暑すぎてすぐに諦めました。 近くの喫茶店に入り紅茶を飲みながら休憩しました。 明日は料理をしようと思います。 野菜スープとセロリと鶏肉のオイスターソース炒めを作ります。 今週はあまり予定がないのでゆっくりします。

アイス買ってみた

8月になりました。 今日はけっこう暑いですね。 昨日は寄席に行ってきました。 落語もいいですが曲芸がすごかったです。 前に寄席に来た時ジャグリングに興味を持ち教室に見学に行ったことを思い出しました。 外出の帰りにアイスを買いました。 ガリガリ君と…

水中ウォーキング

プールに行ってきました。 30分水中ウォーキングをして、 後半は泳ぎました。 プールの施設はコロナ対策をしっかりとしている印象を受けました。 今日は暑くもなく雨でしたが過ごしやすかったです。 帰りはカフェで読書。 田園発港行き自転車の下巻を読んで…

喫茶店でゆっくり読書

近所の喫茶店で紅茶を飲みながら読書しました。 コーヒーも紅茶も好きです。 カフェインレスだとありがたいです。 天気は曇りです。 雨の合間に行けました。 親戚から冷凍餃子をもらったので夕飯にいただきます。 最近夜は冷房を入れながら寝ています。 今年…

1時間散歩しました

時間があったので散歩しました。 1時間歩いてきました。 良い運動になりましたね。 けっこう疲れました。 普段歩かない道を歩くと面白いですね。 こんな店できたのか〜。とか。 発見があります。 明日はドラムの教室に行きます。

ポロシャツ買いました

久しぶりに電車に乗って買い物へ。 ポロシャツを買いました。 シンプルなポロシャツ探すの大変でした。 結局GUで紺色のポロシャツ購入しました。 千円ちょっとで、お買い得でした。 セレクトショップも見ますがだいたいユニクロ、無印、GUで買います。 …

6月になりました

今度夏服を買いに行きたいです。 仕事でも使えるポロシャツを買います。 しばらく買い物もできてないですが、 あんがい生活できるものですね。 徒歩圏内で生活してます。 今日財布が壊れてしまいました。 小銭入れの部分が剥がれてしまいました。 修理できれ…

はやくも夏バテ?

今日は暑かったです。 半袖でいいですね。 なんだか体がダルいです。 昼間外出する際マスクを着けているのも影響しているのでしょうか。 夏バテのような症状です。 5月でこれなので今年の夏はきびしいですね。 みなさんも体調にはお気をつけください。

最近の出来事

睡眠がいまいちなので病院で新しい頓服を出してもらいました。 2回飲みましたが効いているかよくわかりません。 体調には波がありますね。 睡眠の質を高めるためカフェインをとらないように気をつけています。 今までは朝飲むコーヒーと午後に飲む紅茶はディ…

雨の日の過ごし方

今日は雨が降っています。 紅茶を飲んで本を読んだりしています。 基本、暇ですね。 昼間はテレビは観ません。 少し気温が低いのか肌寒いです。 ノンアルコールビールを12缶買ったら重かったです。 6缶セットを2つ買いました。 ダイエットは続けていますが体…

家の掃除

今日は午前中に家の掃除をしました。 しばらく開けていない棚などの整理をしました。 外出できないので掃除や整理をするのもいいですね。 書類も整理しました。 昔のピアサポーターの資料なども出てきました。 定期的にチェックしたいと思います。 掃除やい…

今日も散歩

散歩行ってきました。 1時間で5キロくらいは歩いたと思います。 今日は住宅街など静かな道を歩きました。 けっこう疲れました。 明日は病院で診察の日です。 1ヶ月ぶりに電車に乗ります。 睡眠についての相談をしようと思います。

睡眠がいまいち

最近夜中に起きてしまいそのまま眠れなくなります。 昨夜もそうでした。 睡眠の質は体調に影響するので注意しています。 カフェインをなるべく摂らないように気をつけています。 今日は午前中散歩しました。 ゆっくり歩いて1時間かけました。 商店街も閉ま…

5月ですね

連休になりました。 自粛が続いています。 昼ご飯おこわを食べました。 昔、祖母が作ってくれたのを思い出しました。 たまに食べるとおいしいですね。 ダ名言という本を読みました。 なかなか面白い内容です。 ゆるく生きたい自分にフィットする言葉がたくさ…

抹茶ラテと今日この頃

抹茶ラテ飲みながら読書していました。 毎日同じような感じで過ごしています。 最近少し早起きになってきました。 8時頃起きます。 寝るのが早いです。 8時頃寝ます。 12時間寝てますね。笑 昼間は散歩と読書。 家ではネットを見たりします。 コーヒー豆買い…

焼肉弁当テイクアウト

今日の昼食は焼肉弁当でした。 最近はお昼のお弁当を買うことも多いです。 午後は近所を少し歩きました。 良い気候でした。 家では本を読んだりニュースを観たりして過ごしています。 趣味のドラムもしばらくできていないです。 教室も休みになっています。 …

やることがない日曜日

家にいます。 暇ですね。 本を読むかネットを見るくらいしかやることがないです。 今日、日曜日ですよね? 曜日の感覚も薄れてきました。 午後はコーヒー買い出しと散歩に行ってきます。 散歩で少しリフレッシュしますね。 最近、テレビで大食い系の番組よく…

いい天気ですが

昨日と変わっていい天気です。 半袖でも過ごせるくらいですね。 相変わらず家にいます。 昼食は弁当をテイクアウト。 コーヒー屋でカフェラテをテイクアウト。 運動不足なのでスポーツしたいですね。 卓球したいです。 家ではラジオ体操をたまにやります。 …

コーヒー豆を探し求めて

コーヒー豆を定期的に買っているのですが、 いつも買っている某コーヒーショップが営業自粛でお休みになっています。 そこで、別の店で買ったのですがそこもお休みに。。 飲むコーヒーはディカフェです。 売っているお店近くだとあと一軒です。 そこも休みに…

近況です

変わらず家で過ごしています。 昼食はテイクアウトを利用することが増えました。 色々な店がテイクアウトはじめたようです。 最近は中華弁当、とんかつなどを頼みました。 お菓子もやめています。 食べたいと思う気持ちがなくなりました。 やはり習慣になっ…

家で過ごす

音楽を聴いたり本を読んだりしています。 仕事も一部休むことになりました。 運動不足になりそうですね。 ウォーキングくらいはしたいと思います。 本屋大賞発表されましたね。 ノミネート作品は数冊読みました。 大賞の作品はまだなので今、読んでいる本を…

インスタントコーヒー

今朝コーヒーがなくなっていたので久しぶりにインスタントコーヒーを飲みました。 インスタントでも美味いというのが正直な感想です。 後味が少しすっきりしないのと香りが立たないのは感じましたが、全体的には美味しかったです。 またコーヒー切らしたら飲…

お菓子やめて3日経ちました

お菓子を食べていません。 3日経ちました。 このまま完全にやめたいです。 間食でせんべいやチョコレートその他お菓子を食べていました。 このまま記録伸ばしたいです。 大切なことは、お菓子を買わないことですね。笑 分かりきったことですが。 スーパーや…

ノンアルコールビールとダイエット

時間がたっぷりある休日でした。 図書館で本を借りてゆっくり読みました。 ノンアルコールビールを買って冷やしています。 毎日1本飲むのが習慣になっています。 ダイエットですが、ここ数日お菓子をやめられています。 このまま続ければ少しは体重減るかも…