統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

日常生活

風邪をひいてしまった

ゴールデンウィーク後半から風邪をひきました。 治ってきたと思ったらぶりかえして。 今日ようやく内科に行きました。 薬をもらって予定をキャンセルして休んでいます。 のどの痛み、頭痛、寒気、腹痛などなど。 風邪の総合商社のような状態になり。 健康の…

睡眠の質をよくしたい

最近、眠りが浅いです。 ぐっすり眠れた感じがしません。 眠れない時は頓服を飲みます。 就寝が22時頃と早いのですが、 2時間経っても眠れない時は薬を飲みます。 この間まで頓服を飲むのが1週間に一度くらいでしたが、最近はよく飲んでいます。 不眠は…

片付けと服を買うこと

本と服を断捨離しました。 本は定期的に手放しています。 本棚に入りきらなくなって、 別の収納スペースにもあふれてきた頃がタイミングです。 好きな本、読み返す本だけ残してごっそり捨てます。 普段は古書店に売ったりもするのですが。 今回は捨てちゃい…

早起きしてしまった

今、午前5時。 目が覚めてしまいました。 今日は熟睡できませんでした。 僕の場合、睡眠の質は体調を崩すきっかけになるので、注意したいです。 朝なので頓服を飲むのも変ですし。 もうひと眠りしたいです。 統合失調症が再発したときも、 睡眠がうまくとれ…

ジャグリングに興味がある

昨日、寄席で落語を観たんですが。 落語の間にジャグリングがありました。 3つのボールを投げてパフォーマンスしたり、皿回ししたり。 とても面白かったです! 自分でもやってみたい! と思いました。 調べてみるとジャグリングサークルや教室がいくつかあ…

温泉でリフレッシュ

週末に箱根の温泉に行ってきました。 夕方頃に宿に着き。 温泉。 露天風呂に入りました。 美味しい夕食をいただき。 金目鯛の煮付けが美味しかった。 ゆっくり過ごしました。 翌朝はまた温泉。 すっかりリフレッシュしました。 箱根はやはり混んでいました。…

花粉症がつらい

2月下旬頃から花粉症がつらいです。 コンタクトレンズをしているのですが、 目がかゆくて。。 鼻もつらいです。 花粉症の薬を特に飲まないノーガードで生きているので。 花粉をもろに受けています。 あと半月ほどで楽になると思います。

グリーンブックを観に行きます

gaga.ne.jp 今日は映画「グリーンブック」を観に行きます。 ピアニストの演奏シーンがあると思うので楽しみです。 公開して日が経っていますが、まだ一日に何本か上映しています。

カフェインレス生活

睡眠をしっかりとるためカフェインを控えています。 毎朝飲むコーヒーはディカフェのもの。 喫茶店で飲む紅茶はなるべくディカフェ。 チェーン系のカフェではディカフェを用意しているところが多いです。 家で飲むお茶はノンカフェインの麦茶やそば茶。 スー…

また少しずつ書きます

しばらくブログ書いていませんでしたが。 また少しずつ書きたいと思います。 継続して習慣化できればいいですね。

最近の過ごし方

最近はわりと自分のペースでゆっくり過ごしています。 ピアサポーターの集まりに行ったり。 相談員をやったり。 福祉関係の会議に出席したりしています。 休みの日は映画を観たり、お笑いライブに行ったり。 落語を観たり。 今日はスタジオでドラムの練習が…

どうしたらいいのかわからなくなる

日常でよくあることなんですが。 時間が空いた時、何をすればいいのか。 どうしたらいいのか。わからなくなる時があります。 選択肢を考えて悩んでしまいます。 過ごし方もそうですが。 例えば、 「どこで髪を切ったらいいのか」 「どこでコーヒーを買ったら…

銭湯やら温泉やら

www.tv-tokyo.co.jp 梅雨入りも近くなってきたようです。 今月はスーパー銭湯や温泉に行きました。 テレビや雑誌に紹介されている温泉施設を巡って地元の美味しいものを食べるのがマイブームです。 ドラマ「昼のセント酒」で紹介されていた久松湯に行きまし…

連休も終わりまして

日常が戻ってきた感じがします。 連休はお笑いライブに行ったり、ピアサポーターの集まりに行ってました。 今日は雨が降り少し肌寒いですね。 休みが終わった後は体調を崩さないように気をつけたいです。 生活リズムを整えます。

5キロのウォーキングをしました

週末は病院での診察がありました。 天気がよかったので自宅から病院まで歩きました。 普段は電車で行くのですが、今回は5キロのウォーキングです。 上着を着ていたら暑くなってきました。 シャツ一枚でも過ごせる陽気でした。 歩くのは好きです。 病院のあ…

若手お笑いライブに行きたい

昨日のラバーガールのライブよかったです。 告知のチラシをたくさんもらったのですが。 若手お笑い芸人のライブのお知らせがありました。 若手のライブもいいなと思いました。 調べてみるといくつか劇場があり定期的にライブをやっているようです。 時間があ…

お笑いライブに行きます

www.p-jinriki.com お笑いコンビのラバーガールのライブに行きます。 初めてなので楽しみです。 お笑いはコントも漫才も好きです。 ラバーガールはDVDを観て好きになりました。 独特なコント面白いです。 大水さんは最近映画にも出演していますね。

月に一度の散髪

今日は髪を切りに行く予定です。 美容室は予約なしで行けるカジュアルなところです。 www.fasssalon.com 価格も安くカット2000円です。 安すぎず高すぎずちょうどよい価格だと思います。 カットのみなのでシャンプーはありません。 安いわりにおしゃれな…

料理教室に行ってきました

月に一回料理教室に通っています。 昨日のメニューは天ぷらと茶碗蒸しでした。 料理を作るのは好きで家でもやります。 作るのはスープが多いです。 スープは自分の好みの味にできてアレンジしやすいのがいいです。 コンソメ、味噌、鶏ガラ、野菜ダシなどいろ…

毎朝のコーヒー

コーヒーが好きで毎朝、ハンドドリップで淹れています。 近所にコーヒー豆を扱っているお店が多く、 豆を選ぶ楽しみもあります。 地元のカフェでコーヒー豆を買うこともありますが。 スターバックスやタリーズを利用することも多いです。 お気に入りはスター…

とにかく疲れやすい

統合失調症になってから疲れやすくなりました。 最近もピアサポーターの会議を数時間しただけでへとへとです。 これではフルタイムの仕事は難しいです。 人と会ったり話したりするのは好きなのですが、 体力を消耗します。 知人や友人に会う時も長時間はきび…

歯医者の定期健診

歯医者に行ってきました。 むし歯はないのですが、3カ月に一度定期健診を受けています。 半年に一度は健診を受けた方がいいと言われています。 昔は歯医者に行くのが嫌でむし歯ができてもほったらかしていました。 治療するのは大変なので定期健診を受ける…

ヨガに行きました

ヨガスタジオに行ってきました。 前から興味がありましたが、月に何回も行くのはめんどくさい。 そう思っていたら好きな時にレッスンを選べるスタジオを見つけました。 自分の空いている時間に好きなように行ける。 すばらしいです。 今回のレッスンは1時間…

手帳を買いました

昨日、4月からの手帳を買いました。 久しぶりの手書きの手帳です。 ノルティの週間レフトタイプにしました。 予定管理とメモのバランスに優れたタイプです。 余白部分に書き込めて日記としても使えると思いました。 学生時代、会社員時代は手書きの手帳を使…

風邪をひきました

今朝からのどが痛くて風邪をひいたようです。 市販の風邪薬を飲んでおとなしくしています。 今日は美容室とスパに行き。 昼食に辛いラーメンを食べようと考えていましたが、 全部キャンセルの方向で動いています。笑 一日家で安静にしていれば治るでしょうか…

サウナの日にスパに行く

3月7日はサウナの日らしいです。 最近スパに行くとサウナも利用します。 サウナからの水風呂です。 最初は水風呂の冷たさに苦手意識がありましたが。 慣れてくるととても気持ち良いです。 今日は午後からスパに行きます。 サウナですっきりしてきます。

いまだにガラケー

いまだにガラケーを使っています。 3年前にスマホからガラケーに変えました。 統合失調症が再発した時、スマホ依存気味でした。 スマホからの情報が脳に刺激をあたえていたような気がします。 入院することになっていったんスマホを休止しました。 ケータイ…

休む日をつくる

今日は予定をキャンセルして休んでいます。 このところイベントの打ち合わせや手伝いで忙しくしていました。 統合失調症になってからますます休むことの大切さに気付きました。 疲れやすいので体が重くなってきたらなるべく休むようにしています。 昨日はス…

趣味探しが楽しい

趣味が沢山紹介されているサイトをよく見ます。 400個以上の趣味が掲載されていて驚きます。 僕は趣味はわりとあるのですが。 「何か面白いことあるかな~」といつも探してしまいます。 たまに「やりたいことがない」と思うことがあります。 ドラムや料理…

落語に行ったりセッションをしたり

昨日から雨が続き、気温も下がってきました。 暖房をつけたり長袖を着たりしています。 風邪気味になったので体調回復させたいです。 先週寄席に行って落語を見てきました。 落語、漫才、紙切りなど盛り沢山の2時間半でした。 落語は新しい趣味になりそうで…