統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

日常生活

毎日の読書

読書は趣味のひとつです。 電車での移動中、カフェでコーヒーを飲みながら、自宅でゆっくり。 いろんな読み方があります。 様々なジャンルの本を読みますが、最近は一周まわって小説を読んでいます。 今読んでいるのは池井戸潤さんの「仇敵」、東野圭吾さん…

コーヒーとお酒

毎日コーヒーを飲みます。 家の近所にはコーヒー豆を売っているお店が多く選ぶ楽しみがあります。 朝にハンドドリップで飲むコーヒーは贅沢な時間です。 統合失調症になってからお酒は飲まなくなりました。 薬を飲むさいにアルコールに注意とあるので控えて…

体調管理について

毎日体調に変化がないか気を付けています。 眠れなかったり、食欲が低下すると要注意です。 やる気がじわじわ上がっていくのも再発のサインです。 一般的には意欲やモチベーションが上がるのは良いことだと思われるかもしれません。 僕の場合はやる気が高ま…

水泳はじめました

週2回の運動に加えて水泳もはじめました。 家から2駅移動したところにプールがあります。 この季節はとても気持ちいいです。 小学生の頃水泳を習っていたので一応泳げます。 クロールは疲れるので平泳ぎを中心に約1時間プールで過ごします。 前半は水中ウ…

早起きになってきました

最近朝早く起きるようになってきました。 といっても6時30分~7時くらいです。 ここ数年は起床時間が9時30分~10時くらいでした。 寝る時間もはやく21時頃には就寝していました。 なので一日12時間くらいは寝ていることになります。少し寝過ぎ…

ゴールデンウィークですね

大型連休も後半になってきました。 今年は野球を観戦したり、ライブに行きます。 最近、ジャズに興味がありライブハウスに聴きに行くことにしました。 自分自身少し音楽をやるのですが。ジャズは奥が深そうで面白そうです。 今日は午前中体育館で軽めのトレ…

週2回のトレーニング

統合失調症になってから運動不足になりがちでした。 最近は運動不足解消とダイエット目的で週2回運動しています。 徒歩圏内の体育館に行きます。 手帳を提示すると無料になるのでありがたいです。 有酸素運動と筋力トレーニングをします。 バイクとランニン…