統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

日常生活

最近できたレストランを予約しました

家から歩いて15分程のところに新しいイタリアンレストランができました。 気になってはいたのですがなかなか行けずにいました。 今月は誕生日なのでお祝い(自分のお祝いなのですが笑)で家族と行くことになりした。 今から楽しみです。 今月で34歳になるん…

運動の習慣&B型事業所

週に一度は運動するようにしています。 今日は予定がないのでプールに行こうと考えています。 プールでは水中ウオーキングと平泳ぎをします。 運動は体育館でのトレーニング、プール、卓球をやっています。 できれば週2回運動したいのですがなかなかできてい…

インスタントコーヒー

先日インスタントコーヒーを沢山いただきました。 僕や家族は飲まないので知り合いにおすそ分けしました。 よく行くカフェでも受け取ってもらいました。 今だとメルカリなんかで売ったりもできるんでしょうが。 フリマアプリは利用していないので直接のおす…

長距離散歩

今日は長距離散歩しました。 自宅から20キロ歩きました。 4時間以上かかりました。 歩くのが好きでたまに長距離歩きます。 学生の頃は山手線一周歩いたこともあります。 今日は天気がよく暑いくらいでした。 長距離歩くときは暑い夏場は避けた方がいいですね…

軽めのトレーニング

今日は体育館で筋トレ、有酸素運動をしてきました。 午前中はだらだらして運動するのやめようかなとか考えていましたが、午後になると気持ちが上向きになりトレーニングできました。 週1回のペースで運動しています。 運動が面倒くさいなと思うこともよくあ…

手帳の切り替え

明日から11月です。 新しい手帳を使います。 僕が使っているのはペイジェムという手帳です。 使いやすくて気に入っています。 今年はグリーンを使い、明日からはベージュの色になります。 部屋にあるカレンダーも2ヶ月表示なので最後のページになります。 も…

新しいスニーカー購入

いつも履いていたスニーカーが古くなったので新しいものを買いました。 今回はナイキの黒のスニーカーにしました。 以前はアディダスのものを使用していました。 この古いアディダス履き心地がとても良かったのです。 価格は一万円以内で履き心地がよく、歩…

診察と予防接種

今日は精神科の診察の日でした。 前回血液検査をしたので結果を聞きました。 ほぼ問題なしでした。 よかった。よかった。 眠れない時の頓服を出してもらいました。 昨日と一昨日頓服を飲んでいます。 夜に本を読むと目が冴えてしまって眠れなくなるのです。 …

お寿司をいただきました

昨日は弟とお寿司を食べました。 家族も一緒でした。 コース料理でしたが魚の煮付けがとても美味しかったです。 今年、父が還暦なのですがまたお祝いをしようという話になりました。 食事の前に以前会社員をしていた時の駅に寄りました。 数年経っていました…

落語の日、ダイエット進捗

今日は落語を観に行きます。 夜の部なのでそれまで時間があります。 昼ごはんの後は体育館に行って運動しようと思います。 有酸素運動、筋トレ。 ダイエット引き続きやっております。 今朝の体重でちょうど65キロ。 なかなか減らないですね。 油断するとお菓…

映画でも観ようかな

今日は祖母と水族館に行く予定でしたが祖母の体調があまりよくなく延期になりました。 祖母と出かけることはあまりないので楽しみにしていました。 またの機会を待ちます。 予定がなくなったので映画でも観ようかと考えています。 映画は好きで月に1回は映…

スープカレーを食べて出かける

今日は予定がないです。 お昼に無印良品のスープカレーを食べたら出かけようと思います。 知らない駅でぶらりと降りて散策します。 探検と呼んでいます。笑 天気も回復してきたので探検日和です。 意外な出会いがあるんですよね。 いきなりあった銭湯に入っ…

一日中だらだらするのは難しい

今日は予定もなく、雨も降っていたので一日ゆっくりしようと考えました。 部屋着に着替えて昼寝をしました。 しかし30分程で目が覚め、だらだらするのに飽きてきました。 僕は毎日外出します。一日中家にいるのが苦手だからです。 だいたい毎日カフェなど…

朝散歩しました

今朝は早く目が覚めたので朝散歩しました。 6時頃から小一時間歩きました。 家の近くにある神社にお参りしたりしました。 朝日を浴びて気持ちがよかったです。 朝散歩は健康に良さそうですよね。 早く起きると1日が長く感じられます。 今日は午後から喫茶店…

電車に乗って知らない駅まで行くのが好き

今日は午後から電車に乗って出かけたいと思います。 初めて降りる駅まで行って駅周辺を散歩するのが好きです。 個人的に小さな「探検」と思っています。 ランチ時であれば気になった店に入ります。 その駅の地元の喫茶店なんかも行きたいです。 ゆっくり本を…

秋服を買う。無印良品の長袖シャツ。

9月も中旬になり涼しくなってきました。 今日は無印良品でベージュの長袖シャツを買いました。 古くなった白シャツを一枚手放します。 シャツはいつも無印良品で買っています。 服は無印良品、GU、ユニクロでほぼ買っています。 昔はセレクトショップで買…

熱中症に気を付ける

9月になり少し気温が下がってきました。 8月は暑く熱中症のような状態になったことが数回ありました。 気持ち悪くなったり、意識が朦朧としたり、指に力が入らなくなったり。 冷房をつけていましたがなってしまいました。 暑さに弱いのかもしれません。 まだ…

歯医者に行きます&家の片付け

3ヶ月に一度の定期健診で歯医者に行きます。 いつも一回で終わるのでありがたいです。 昔は歯医者に行くのが億劫で行ってませんでした。 ここ数年はしっかり通っています。 先日、服を数枚捨てました。 最小限の服で着まわしています。 上はTシャツ4枚、…

夕食の買い出し

今日は料理をするので午後は夕食の買い出しに行きます。 野菜スープ用の具材と炒め物の鶏肉を選びます。 買い物までは喫茶店で読書でもしようと思います。 最近ネットでディカフェの緑茶を買いました。 生茶のディカフェです。 箱買いしたのにもうなくなりそ…

暑かったので

散歩をしようと思って外に出たら暑すぎてすぐに諦めました。 近くの喫茶店に入り紅茶を飲みながら休憩しました。 明日は料理をしようと思います。 野菜スープとセロリと鶏肉のオイスターソース炒めを作ります。 今週はあまり予定がないのでゆっくりします。

アイス買ってみた

8月になりました。 今日はけっこう暑いですね。 昨日は寄席に行ってきました。 落語もいいですが曲芸がすごかったです。 前に寄席に来た時ジャグリングに興味を持ち教室に見学に行ったことを思い出しました。 外出の帰りにアイスを買いました。 ガリガリ君と…

水中ウォーキング

プールに行ってきました。 30分水中ウォーキングをして、 後半は泳ぎました。 プールの施設はコロナ対策をしっかりとしている印象を受けました。 今日は暑くもなく雨でしたが過ごしやすかったです。 帰りはカフェで読書。 田園発港行き自転車の下巻を読んで…

喫茶店でゆっくり読書

近所の喫茶店で紅茶を飲みながら読書しました。 コーヒーも紅茶も好きです。 カフェインレスだとありがたいです。 天気は曇りです。 雨の合間に行けました。 親戚から冷凍餃子をもらったので夕飯にいただきます。 最近夜は冷房を入れながら寝ています。 今年…

1時間散歩しました

時間があったので散歩しました。 1時間歩いてきました。 良い運動になりましたね。 けっこう疲れました。 普段歩かない道を歩くと面白いですね。 こんな店できたのか〜。とか。 発見があります。 明日はドラムの教室に行きます。

ポロシャツ買いました

久しぶりに電車に乗って買い物へ。 ポロシャツを買いました。 シンプルなポロシャツ探すの大変でした。 結局GUで紺色のポロシャツ購入しました。 千円ちょっとで、お買い得でした。 セレクトショップも見ますがだいたいユニクロ、無印、GUで買います。 …

6月になりました

今度夏服を買いに行きたいです。 仕事でも使えるポロシャツを買います。 しばらく買い物もできてないですが、 あんがい生活できるものですね。 徒歩圏内で生活してます。 今日財布が壊れてしまいました。 小銭入れの部分が剥がれてしまいました。 修理できれ…

はやくも夏バテ?

今日は暑かったです。 半袖でいいですね。 なんだか体がダルいです。 昼間外出する際マスクを着けているのも影響しているのでしょうか。 夏バテのような症状です。 5月でこれなので今年の夏はきびしいですね。 みなさんも体調にはお気をつけください。

最近の出来事

睡眠がいまいちなので病院で新しい頓服を出してもらいました。 2回飲みましたが効いているかよくわかりません。 体調には波がありますね。 睡眠の質を高めるためカフェインをとらないように気をつけています。 今までは朝飲むコーヒーと午後に飲む紅茶はディ…

雨の日の過ごし方

今日は雨が降っています。 紅茶を飲んで本を読んだりしています。 基本、暇ですね。 昼間はテレビは観ません。 少し気温が低いのか肌寒いです。 ノンアルコールビールを12缶買ったら重かったです。 6缶セットを2つ買いました。 ダイエットは続けていますが体…

家の掃除

今日は午前中に家の掃除をしました。 しばらく開けていない棚などの整理をしました。 外出できないので掃除や整理をするのもいいですね。 書類も整理しました。 昔のピアサポーターの資料なども出てきました。 定期的にチェックしたいと思います。 掃除やい…