統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

考え方

予定を少し減らしてゆっくりします

スケジュールはアプリで管理しているのですが最近予定が多くなってきていました。 なので少し予定を減らしてゆっくりすることにしました。 以前体調を崩した時も仕事とプライベートで予定が重なり忙しくなったことが原因のひとつでした。 今回は家族から「予…

映画「光をみつける」観ました

今日は「光をみつける」というドキュメンタリー映画を観ました。 全盲のヴァイオリニスト穴澤雄介さんのお話です。 anazawa-cinema.com 映画を観てとても勇気付けられました。 中途失明されたお話やヴァイオリニストを目指した経緯。 考え方などとても学びが…

ゴミ拾い、いったんお休みします

今日は午前中、B型の出勤日でした。 WBC優勝の瞬間は昼食の時間でメンバーで拍手しました。 ゴミ拾いを去年から毎朝続けていましたがいったんお休みすることにしました。 少し疲れてしまったのと拾ったゴミの処理に悩んでいたのでお休みを決めました。 …

電動歯ブラシデビュー

昨日、電動歯ブラシを購入しました。 ソニッケアーというシリーズです。 歯科医でもおすすめされている商品のようです。 今までは手で磨いてました。 歯の健康は大事だと考えているので今回購入しました。 実際に電動歯ブラシで磨いてみて。 最初は慣れませ…

ゴミ拾いを50回やってみて

毎朝、近所のゴミ拾いをしています。 2022年の年末から始めて今日で50回でした。 習慣化できてきたと思います。 ちなみに雨の日はお休みしていました。 毎日なにかしらゴミが落ちています。 これは発見ですね。 朝日を浴びながらゴミ拾いをすると気持ちが安…

友人とお茶、明日のB型はお休みに

今日は午前中、友人とお茶をしました。 小学校から知っている友人で年に数回会います。 お互いの近況などを話しました。 体調のことも伝えました。 統合失調症がひどい状況だった時も知っている友人なので最近の疲れやすさや症状も話せました。 話せてよかっ…

2月になって、最近のこと

今日は祖母のデイサービスの日でした。 8時30分に迎えが来て夕方までデイサービスです。 入浴や食事をするそうです。 祖母の介護は続いています。 今週から自宅での入浴介助が始まりました。 母も疲れがたまって来ているようです。 私は毎日祖母の部屋に食事…

2023年初めての精神科診察

今日は精神科の診察の日でした。 珍しく空いていてスムーズに診察になりました。 B型の仕事の話や緑内障の治療の報告、疑問に思っていることの質問もできました。 その他、睡眠や食事、ストレスの状況を話しました。 体調は変わらず、大きな問題はなかったで…

B型、カフェのお仕事がはじまるかも

今日は午前中B型でした。 通っているB型はコーヒーの焙煎、販売が主な事業なのですが今度小さなカフェもオープンする予定です。 B型の所長からカフェで接客の仕事もしてみないかと言われました。 学生時代にアルバイトで接客の経験はありますがうまくできる…

学生時代の同級生とオンラインお茶会しました

昨日は友人とオンラインお茶会しました。 メッセージはやりとりしていましたが、 顔を見て話すのは久しぶりでした。 友人は地方に移住をして快適に暮らしているそうです。 お子さんもいて子育ての話も聞きました。 趣味や健康の話、こちらの近況も話しました…

iPad mini第6世代購入しました

今日はお買い物をしました。 iPad mini第6世代を購入しました。 iPadは初めてです。 スマホはアンドロイドです。 ずっとiPodtouchを使っていましたがそろそろ寿命なので買いました。 iPad miniでも音楽を聴いたりYouTubeを観たりします。 ブログの更新もでき…

大晦日、2022年を振り返って

今日は父とお墓掃除をしました。 毎年大晦日はお墓掃除です。 午後はウォーキングとゴミ拾いをしました。 2022年を振り返るとまずは体調ですね。 体調は良い日が多かったです。 眠れない日が一週間に一度くらいあって頓服を飲んでました。 他はまずまずの体…

ランニングと歯医者

今日は午前中に30分ランニングしました。 体育館でマシンを使ったものではなく外を走りました。 少し肌寒いくらいが走るのにはいいですね。 この後は歯医者に行きます。 最近は2ヶ月に一度のペースで定期検診を受けています。 歯医者は緊急ではないが重要な…

祖母がデイサービスに通い始めた

祖母の介護が始まって数ヶ月。 デイサービスに通い始めました。 ケアマネージャーさんも決まりました。 週に1回通うことになりそうです。 祖母の短歌の会も90歳で終わりにすることになりました。 長年短歌の先生をやっていましたが教えることは引退です。 祖…

好きな本「ニートの歩き方」

いしかわゆき著「書く習慣」という本を読みました。 ブログやSNSや日記に書く習慣をつくるコツや書くことの楽しさを教えてくれる本です。 印象に残ったフレーズは。 ブログやSNSには、 「本音を書くべし」というもの。 自分が書いた文章を読んでいて思ったの…

人間ドックに行ってきます

今日は日帰り人間ドックの日です。 健康診断は受けたことがありますが人間ドックは初めてです。 午前中の回なので朝コップ一杯の水しか飲めず少しつらいです。 喉が渇きやすいからかいつも水分を多く摂っていたのだとわかりました。 去年の健康診断では肝臓…

ピアサポーター、支援者向け研修会での講話準備

今日はピアサポーターの活動で、 支援者向け研修会での講話の準備をしていました。 支援者とは病院関係者や行政の職員さん達です。 今回は20分講話をします。 何を話すか考えてあらすじを作っていました。 支援者向けの講話は以前ヘルパー研修会で行ったこと…

B型で面談、これからの働き方について

今日はB型で所長と就労センターの方と面談をしました。 内容はこれからの働き方について。 福祉関係の資格取得を目指すというものです。 体調も安定しているので少しずつ資格をとったり、働き方を変えていきたいです。 勉強が必要なものや時間がかかりそうな…

ちむどんどん最終回を観て

朝ドラマの「ちむどんどん」最終回を観ました。 半年間観てきましたが、知人は「突っ込み所が満載」と言っていました。 たしかにそうですね。笑 ある意味すごい作品だと思います。 朝ドラを全部観たのは「おかえりモネ」と「ちむどんどん」です。 平日に毎日…

食事、運動について

台風が来ているため今日は家にいます。 自宅筋トレを終えてブログを書いています。 昨日、ランニングの本を買いました。 「世界一やせる走り方」 中野ジェームス修一 著 少しずつ走っていますが参考にしたいと思います。 体重は62キロをキープしています。 …

ワクチン4回目接種しました

昨日、コロナのワクチン4回目接種してきました。 ファイザーの予約がとれました。 今朝起きてみると平熱でした。 腕が痛いのと少し体が重いくらいです。 今日はゆっくりしたいと思います。 運動もお休みにします。 体重を毎朝計っているのですが若干増えてき…

アイコンを紫陽花にしてみました

ブログのアイコンを紫陽花にしてみました。 少し季節外れですが。笑 紫陽花は好きな花です。 花の色が土の酸性、アルカリ性の濃度で変わるのも面白いと思います。 他の花はどうなんでしょうか。 昨日は体育館で運動しました。 約1ヶ月ぶりです。 また定期的…

学生時代の友人とリモート飲み会

昨日、学生時代の友人とオンラインで会話しました。 かなり久しぶりの会話でした。 お互いリモートのやり方があまり分かっておらず、僕が調べてなんとかできました。笑 元気そうな顔が見られてよかったです。 「年をとったね」と言われました。 学生時代はま…

祖母の介護認定と母の誕生日プレゼント

昨日、祖母の介護認定の調査がありました。 調査員の方が来て祖母に色々と質問をする時間がありました。 認知症に関する質問には答えられなかったようです。 調査員の方によると要支援になるのではないかとのこと。 結果を待ちたいと思います。 祖母のケアは…

小さな新しい体験~チョコミントアイス~

今日は小さな新しい体験をしました。 初めてチョコミントアイスを食べました。 美味しかったです。 今まではミント味かぁ。と思って避けていました。 でも意外にいける! いつもと違うメニューを頼む、知らないお店に入ってみる、食べたことのないアイスに挑…

お金の使い方~洋服~

自分が高価だと思う洋服が買えません。 例えば服が10000円以上すると買おうと思いません。 いつもの低価格の店で選ぶことになります。 今日買い物に行ったのですがセレクトショップの洋服買えませんでした。 けっきょくユニクロでハーフパンツを買っただけで…

今日は散髪に行きます

午後から髪を切りに行きます。 迷いましたが美容室を予約しました。 普段は安めの1,600円カットに行っていましたが前回は美容室にしました。 美容室は5,000円以上します。 価格をとるか満足をとるかの問題です。 今回は割引券も貰ったので美容室に行ってみよ…

熱中症になりやすい

ここ数年、毎年熱中症のような症状が出ます。 昨日も涼しい部屋にいたのに頭が痛くなりました。 水分補給をして塩のタブレット食べているんですが。。 熱中症になりやすい体質なのかもしれません。 みなさんもお気をつけて。 今日は涼しくなってから夕方に買…

午前中B型、午後はインプット

今日は午前中B型に出勤しました。 コーヒー焙煎の作業をしました。 今日は商品を作る製品化の工程が多かったです。 お昼ご飯は納豆おろし蕎麦をいただきました。 カフェに寄って小説を読みました。 カフェ通いはなるべく控えようとしていますがリフレッシュ…

歯のメンテナンスについて

昨日は歯医者の定期検診にいってきました。 2、3か月に一度通っています。 この定期検診は自分のなかで重要視しています。 次回の予約の日程もスケジュールに入れています。 今でこそしっかり歯医者通いしてますが学生時代はむし歯があったり定期検診もサボ…