統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

体重をキープしています

去年ダイエットをして約7キロ減量しました。

現在の体重は60キロです。(身長173cm)

 

60キロをキープする生活を続けています。

 

炭水化物は少なめに、おやつと夜食は食べない。

 

夜食が我慢できずに食べてしまうこともあります。。

 

毎朝、体重計にのるので体重が増えてきたら食事を気をつけます。

理想は58キロなのであと2キロ落としたいです。

 

なかなかその2キロが落ちません。

 

無理なダイエットはよくないので少しずつ落としたいです。

 

ダイエットはもっぱら食事中心で運動はあまりできていません。

たまに体育館のジムに行ったり泳いだり、ウォーキングしたりするくらいです。

 

暑いので外での散歩は控えています。