統合失調症と僕

病気と僕のゆるい日常や考え

カフェインレス生活

睡眠をしっかりとるためカフェインを控えています。

 

毎朝飲むコーヒーはディカフェのもの。

茶店で飲む紅茶はなるべくディカフェ。

 

チェーン系のカフェではディカフェを用意しているところが多いです。

 

家で飲むお茶はノンカフェインの麦茶やそば茶。

 

スーパーやコンビニでもノンカフェインのお茶は売っています。

 

カフェインレス生活を続けていると、

夜しっかり眠れるようになりました。

 

これからも続けていきたいです。