2019-03-18 カフェインレス生活 日常生活 睡眠をしっかりとるためカフェインを控えています。 毎朝飲むコーヒーはディカフェのもの。 喫茶店で飲む紅茶はなるべくディカフェ。 チェーン系のカフェではディカフェを用意しているところが多いです。 家で飲むお茶はノンカフェインの麦茶やそば茶。 スーパーやコンビニでもノンカフェインのお茶は売っています。 カフェインレス生活を続けていると、 夜しっかり眠れるようになりました。 これからも続けていきたいです。