睡眠の質をよくしたい

最近、眠りが浅いです。

ぐっすり眠れた感じがしません。

眠れない時は頓服を飲みます。

就寝が２２時頃と早いのですが、

２時間経っても眠れない時は薬を飲みます。

この間まで頓服を飲むのが１週間に一度くらいでしたが、最近はよく飲んでいます。

不眠は再発のサインのひとつでもあるので、注意したいです。

今日はランチにうどんを食べました。

美味しかったけど、ダイエット中はよくないですかね。。

連休後半に入りました。

積ん読本を読み進めようと思います。