腰が痛い

２日くらい前から腰が痛いです。

だんだんひどくなるので、

整形外科に行きました。

レントゲンを撮って診察すると。

「３０代くらいから腰痛になる人もいます。」と言われました。

体がかたいのが原因じゃないかとも言われました。

湿布をもらいました。

ストレッチやラジオ体操がいいとのことなので。

やってみました。

今日は腰に効くヨガをしました。

体がかたいのでうまくできませんでしたが。。

少しずつストレッチや体操をやっていきたいと思います。