週２回の運動に加えて水泳もはじめました。
家から２駅移動したところにプールがあります。
この季節はとても気持ちいいです。
小学生の頃水泳を習っていたので一応泳げます。
クロールは疲れるので平泳ぎを中心に約１時間プールで過ごします。
前半は水中ウォーキングをします。
膝に負担がかからないので水中ウォーキングは高齢の方でもできるようです。
水の中で歩いていると気分が落ち着き集中力が高まるような気がします。
泳いだ後はプールの脇にある採暖室で休憩します。
軽いサウナのようでリフレッシュできます。
運動や水泳をすると生活にリズムができて体調にも良い影響があると思います。
