毎日の読書

読書は趣味のひとつです。

電車での移動中、カフェでコーヒーを飲みながら、自宅でゆっくり。

いろんな読み方があります。

様々なジャンルの本を読みますが、最近は一周まわって小説を読んでいます。

今読んでいるのは池井戸潤さんの「仇敵」、東野圭吾さんの「眠りの森」です。

小説を読むのは少し苦手でしたが時間をかけてゆっくり読み進めています。

本は書店で買うことが多いです。

以前はネットで探していましたが、リアルな本屋での偶然の出会いが好きです。

読みたい本がお店にない場合も本屋で注文して買っています。

急ぎではないのでそれでいいのです。

今日は午後から雨のようなので自宅で読書の時間にしたいと思います。

コーヒーとお酒

毎日コーヒーを飲みます。

家の近所にはコーヒー豆を売っているお店が多く選ぶ楽しみがあります。

朝にハンドドリップで飲むコーヒーは贅沢な時間です。

統合失調症になってからお酒は飲まなくなりました。

薬を飲むさいにアルコールに注意とあるので控えています。

ですがたまにお酒が飲みたくなります。

そういう時はノンアルコールビールを飲みます。

キンキンに冷やしたノンアルコールビールを飲むと

「美味しいしこれでいいかな。」という気分になります。

お酒が飲めたらワインや日本酒も挑戦したいのですが。

代りにコーヒーをいろいろ楽しむことで過ごしています。

コーヒーに関する本を読んだりして知識も深めていきたいです。

体調管理について

毎日体調に変化がないか気を付けています。

眠れなかったり、食欲が低下すると要注意です。

やる気がじわじわ上がっていくのも再発のサインです。

一般的には意欲やモチベーションが上がるのは良いことだと思われるかもしれません。

僕の場合はやる気が高まることはあまり体調がよくないということです。

昔の友人や知り合いに連絡をとって会おうとしたり。

ＣＤを買ってきて新しい音楽を聞いたりするのもサインです。

普段しない行動をしたくなることに気を付けています。

今週はいつもより行動的になってきていると感じたため、

予定をキャンセルして落ち着きを取り戻すことにしました。

庭で空や植物を眺めたり、何もしない時間を過ごしました。

２～３日でいつもの状態に戻ってきました。

体調管理はとても大事だと思います。

病院のカウンセリングでも再発予防のために病気の勉強をしました。

体調の変化に気づくための知識も増えたと思います。

これからも自分の体調の変化を感じながら良い状態をキープしたいです。