糖質制限でダイエットをはじめて５０日程経ちました。 体重は約６キロ落ちて６０キロになりました。 今回はわりとすんなり減量できたと思います。 最初の１週間はご飯や麺を食べたい気持ちになりましたが、 徐々に糖質を欲しなくなりました。 昔は炭水化物が…

統合失調症になってから運動不足になりがちでした。 最近は運動不足解消とダイエット目的で週２回運動しています。 徒歩圏内の体育館に行きます。 手帳を提示すると無料になるのでありがたいです。 有酸素運動と筋力トレーニングをします。 バイクとランニン…