統合失調症になってから会社を休むようになりました。 最初は休むことに抵抗がありました。 「仕事がたまっているから休めない」 「他の人の迷惑になるのでは」 そんなことを考えていましたが。 働ける状態ではないため最初は強制的に「病休」という休みに入…

今日は予定をキャンセルして休んでいます。 このところイベントの打ち合わせや手伝いで忙しくしていました。 統合失調症になってからますます休むことの大切さに気付きました。 疲れやすいので体が重くなってきたらなるべく休むようにしています。 昨日はス…

趣味が沢山紹介されているサイトをよく見ます。 ４００個以上の趣味が掲載されていて驚きます。 僕は趣味はわりとあるのですが。 「何か面白いことあるかな～」といつも探してしまいます。 たまに「やりたいことがない」と思うことがあります。 ドラムや料理…

最近、夜中に目が覚めてしまい再入眠できないことがあるので頓服を処方してもらいまいした。 不眠時に飲む「眠りに入りやすくなる薬」です。 統合失調症の再発のサインに不眠があるので若干心配していますが。 睡眠時間自体は長いので問題ないだろうと考えて…

統合失調症になってからとても疲れやすくなったと思います。 集中力も持続しません。 仕事をしている時も肩のあたりが痺れてきてすぐに休憩したくなります。 ピアサポーターの関連で会議や打ち合わせをしても疲れがたまります。 自分なりの疲れを解消する方…

昨日から雨が続き、気温も下がってきました。 暖房をつけたり長袖を着たりしています。 風邪気味になったので体調回復させたいです。 先週寄席に行って落語を見てきました。 落語、漫才、紙切りなど盛り沢山の２時間半でした。 落語は新しい趣味になりそうで…

今日は午前中散歩をしました。 ２時間で８～９キロは歩きました。 新しく買ったウォーキングシューズを履き、運動になりました。 １０月ですがまだまだ暑くＴシャツで過ごしました。 気持ちの良い散歩でした。 昼食後は近所のカフェで休憩。 日記を書いたり…

読書は趣味のひとつです。 電車での移動中、カフェでコーヒーを飲みながら、自宅でゆっくり。 いろんな読み方があります。 様々なジャンルの本を読みますが、最近は一周まわって小説を読んでいます。 今読んでいるのは池井戸潤さんの「仇敵」、東野圭吾さん…

毎日コーヒーを飲みます。 家の近所にはコーヒー豆を売っているお店が多く選ぶ楽しみがあります。 朝にハンドドリップで飲むコーヒーは贅沢な時間です。 統合失調症になってからお酒は飲まなくなりました。 薬を飲むさいにアルコールに注意とあるので控えて…

毎日体調に変化がないか気を付けています。 眠れなかったり、食欲が低下すると要注意です。 やる気がじわじわ上がっていくのも再発のサインです。 一般的には意欲やモチベーションが上がるのは良いことだと思われるかもしれません。 僕の場合はやる気が高ま…

ピアサポーターの活動をしているとよく聞かれる質問があります。 「病気をいつどうやって受け入れましたか？」 病気や障がいを受け入れるのはひとりひとりタイミングが違うでしょう。 僕の場合は自分が統合失調症なんだということは最初の入院が終わったころ…

週２回の運動に加えて水泳もはじめました。 家から２駅移動したところにプールがあります。 この季節はとても気持ちいいです。 小学生の頃水泳を習っていたので一応泳げます。 クロールは疲れるので平泳ぎを中心に約１時間プールで過ごします。 前半は水中ウ…

最近朝早く起きるようになってきました。 といっても６時３０分～７時くらいです。 ここ数年は起床時間が９時３０分～１０時くらいでした。 寝る時間もはやく２１時頃には就寝していました。 なので一日１２時間くらいは寝ていることになります。少し寝過ぎ…

大型連休も後半になってきました。 今年は野球を観戦したり、ライブに行きます。 最近、ジャズに興味がありライブハウスに聴きに行くことにしました。 自分自身少し音楽をやるのですが。ジャズは奥が深そうで面白そうです。 今日は午前中体育館で軽めのトレ…

糖質制限でダイエットをはじめて５０日程経ちました。 体重は約６キロ落ちて６０キロになりました。 今回はわりとすんなり減量できたと思います。 最初の１週間はご飯や麺を食べたい気持ちになりましたが、 徐々に糖質を欲しなくなりました。 昔は炭水化物が…

統合失調症になってから運動不足になりがちでした。 最近は運動不足解消とダイエット目的で週２回運動しています。 徒歩圏内の体育館に行きます。 手帳を提示すると無料になるのでありがたいです。 有酸素運動と筋力トレーニングをします。 バイクとランニン…

統合失調症を発症してからとても体重が増えた時期があります。 もともと痩せていたのですが。 ５０キロ台から７０キロ台後半まで増えました。 ２０キロ以上太りました。 原因は薬の副作用と生活リズムの変化です。 統合失調症と付き合っていくなかで何度もダ…

統合失調症を発症してから性格が変わったように思います。 昔は「こうしちゃいられない症候群」でした。 何か取り組んでいるものがないと落ち着かない性格でした。 常に成長し上昇し目標を達成しなければならないと考えていました。 病気が再発してからは「…

昨年の秋からピアサポーターになりました。 ピアサポートとは同じ体験をもった者同士が共感し助けあう支援のことです。 「ピア」には「同じ立場」「対等」という意味があります。 ピアサポーターとはピアサポート活動を行う人のことです。 当事者だからこそ…