今年も1年間ありがとうございました。 今日は今からお墓掃除に行きます。 1年間コロナウイルスで大変なことも多かったですがなんとか無事に終わりそうです。 振り返ってみるとＢ型に通うことになったり、相談員の仕事を辞めたりしました。 お仕事関連で動き…

部屋の片付けをしています。 ある程度本が溜まってきているので一部を古書店に売ります。 読書が好きなのでいつのまにか本が溜まってしまいます。 本は棚に入るまでと決めているので定期的に処分したり売ります。 今日は今から掃除をします。 家族と分担して…

昨日は年内最後の病院でした。 いつも通りの診察を受け薬を貰いました。 主治医には1年間のお礼を言いました。 今年は体調が良い日が多かったです。 眠れない日がたまにあるのと、疲れやすいことを除けば概ね良好でした。 来年もこのペースで過ごしたいです…

体重が増えてきて困っています。 最近少し油断していました。 お正月太りなんていいますが気をつけたいと思います。 運動を増やしたり、食事を変えてダイエットします。 今日のお昼はスープとサラダにします。 最近ご飯や麺類を食べていたので控えます。 甘…

昨日は父の還暦祝いでした。 家族でステーキをいただきました。 父も60歳だと思うと感慨深いです。 父はまだ現役で働いています。 いつまでも元気でいてほしいです。 還暦祝いにはセーターを贈りました。

12月で相談員の仕事を辞めます。 Ｂ型に通所するので一旦終わりにしました。 ピアサポーターの活動は続けます。 2年半相談員をやりました。 良い経験になったと思います。 相手の状況や話を理解して寄り添うことの大切さを学びました。

今日は髪を切りました。 どこの美容院に行くかで迷ってしまいました。 いつもはカットが1500円のお手頃価格の美容院を利用しています。 今日はたまには気分を変えて他の美容院も良いかなと考えました。 以前行っていた美容院に電話。 そこはカット4000円以上…

今日は体育館で運動してきました。 有酸素運動と筋トレをしました。 行く前はめんどくさいと思うのですが、行ってみると運動してよかったと思うのが不思議です。 気分が落ち込んだ時も運動をするとスッキリします。 ダイエットは続いていますがなかなか痩せ…

Ｂ型に通うことになりました。 夏頃から探していてようやく決まりました。 一緒に探してくれた就労センターの方には感謝です。 今回通うＢ型はコーヒーの焙煎と販売をしています。 コーヒーは好きなので興味があることに関われて嬉しいです。

最近は図書館を利用しています。 昨日は宮部みゆきさんのペテロの葬列という本を借りました。 ゆっくり読んでいます。 図書館は家から徒歩で行けるのでたまに利用していました。 本屋で買うのも好きですが図書館はまた違ったよさがありますね。 読んだことの…

家から歩いて15分程のところに新しいイタリアンレストランができました。 気になってはいたのですがなかなか行けずにいました。 今月は誕生日なのでお祝い（自分のお祝いなのですが笑）で家族と行くことになりした。 今から楽しみです。 今月で34歳になるん…

免許証更新のお知らせが届きました。 ５年ぶり？に更新します。 昔は車を運転していましたが今では完全にペーパードライバーです。。 ５年前かあ。まだ会社辞めてなかったな。とか思い出しています。 まったく運転していないので優良ドライバーです。 更新に…

朝日記の習慣続いています。 今日で50日書きました。 毎朝15分程かけて書いています。 最初はノート1ページ書いていましたが、途中でつらくなり今は半ページ書くようにしています。 書くことは自由で前日あったことやその日の予定、考えていることなどを書き…

今日はスタジオでドラムを練習しました。 今度音楽仲間たちと演奏するスピッツの正夢という曲です。 最初は苦戦していましたがなんとか形になってきました。 余談ですがスタジオの近くのレストランでビーフシチューを食べました。 コクがあって酸味が程よい…

昨日は小学校、中学校の同級生だった友人とお茶をしました。 年に2、3回会ってる友人です。 このブログにも何回か書いていますが、僕は交友関係が少ないです。 統合失調症の再発を機に携帯もパソコンも使わない時期がありSNSもやめました。 昔は多かった交友…

文学フリマというイベントに行ってきました。 友人が出店していたのと好きな作家が本を売っていたので行ってみました。 広い展示場にびっしりブースが並んでいてそれぞれ冊子や作品を売っていました。 初めての参加だったのですがとても面白かったです。 マ…

今日はドラム教室の日です。 最近はaikoのボーイフレンドという曲を練習しています。 昨日は仕事で疲れたので教室の時間までゆっくりしたいと思います。 喫茶店にでも行こうかと考えています。

週に一度は運動するようにしています。 今日は予定がないのでプールに行こうと考えています。 プールでは水中ウオーキングと平泳ぎをします。 運動は体育館でのトレーニング、プール、卓球をやっています。 できれば週2回運動したいのですがなかなかできてい…

先日インスタントコーヒーを沢山いただきました。 僕や家族は飲まないので知り合いにおすそ分けしました。 よく行くカフェでも受け取ってもらいました。 今だとメルカリなんかで売ったりもできるんでしょうが。 フリマアプリは利用していないので直接のおす…

今日はスタジオに行ってきました。 ドラムの個人練習をしました。 スピッツの正夢という曲を練習しています。 今度音楽仲間たちとスタジオで合わせます。 来週は教えてくれる先生とスタジオに入ります。 今日は疲れたので早めに帰ってきました。 カフェ等に…

今日はピアサポーターの集まりがありました。 他のメンバーと予定の確認や話し合いをしました。 メンバーは年代も経験もそれぞれ違うので様々な依頼に対応しています。 僕は統合失調症で家族と暮らしている。 会社員経験があるので病気と仕事の付き合い方に…

今日は長距離散歩しました。 自宅から20キロ歩きました。 4時間以上かかりました。 歩くのが好きでたまに長距離歩きます。 学生の頃は山手線一周歩いたこともあります。 今日は天気がよく暑いくらいでした。 長距離歩くときは暑い夏場は避けた方がいいですね…

昨日映画を観てきました。 「罪の声」という映画です。 https://tsuminokoe.jp/sp/index.html 公開されてすぐ行きたかったのですが少し時間が経ってしまいました。 原作の小説も前に読んでいました。 重厚感のある映画に仕上がっていたと思います。 小栗旬さ…

今日は体育館で筋トレ、有酸素運動をしてきました。 午前中はだらだらして運動するのやめようかなとか考えていましたが、午後になると気持ちが上向きになりトレーニングできました。 週1回のペースで運動しています。 運動が面倒くさいなと思うこともよくあ…

服を買わないチャレンジをやってみようと思います。 手帳も新しくなったのでちょうどいいタイミングです。 来年2021年11月まで服は買わないでみようと思います。 目的はひとつが単純に節約ともうひとつは服との向き合い方を考えたいからです。 普段からあま…

明日から11月です。 新しい手帳を使います。 僕が使っているのはペイジェムという手帳です。 使いやすくて気に入っています。 今年はグリーンを使い、明日からはベージュの色になります。 部屋にあるカレンダーも2ヶ月表示なので最後のページになります。 も…

いつも履いていたスニーカーが古くなったので新しいものを買いました。 今回はナイキの黒のスニーカーにしました。 以前はアディダスのものを使用していました。 この古いアディダス履き心地がとても良かったのです。 価格は一万円以内で履き心地がよく、歩…

今日は精神科の診察の日でした。 前回血液検査をしたので結果を聞きました。 ほぼ問題なしでした。 よかった。よかった。 眠れない時の頓服を出してもらいました。 昨日と一昨日頓服を飲んでいます。 夜に本を読むと目が冴えてしまって眠れなくなるのです。 …

今日は音楽仲間たちとお茶をしました。 コロナでスタジオに入らない日々が続いていましたがそろそろ再開したいです。 それぞれ演奏したい曲を言ったり、最近の音楽について話したりしました。 新曲が決まったら練習したいです。 ライブハウスもセッションな…

昨日は東京を散歩しました。 錦糸町からスカイツリーまで歩きました。 約20分かかりました。 小さな会社や事務所が並んでいるのが印象的でした。 数年ぶりのスカイツリーでした。 時間があったのでプラネタリウムも観てきました。 星空を眺めるなんてあんま…