今日は予定をキャンセルして休んでいます。
このところイベントの打ち合わせや手伝いで忙しくしていました。
統合失調症になってからますます休むことの大切さに気付きました。
疲れやすいので体が重くなってきたらなるべく休むようにしています。
昨日はスーパー銭湯に行きましたが疲れがとれませんでした。
スケジュール管理をする時には定期的に休む時間をつくるようにしています。
その時間は何もしなくてもいいし、カフェに行ってゆっくり読書したりしています。
病気になる前仕事をやりすぎていました。
始業前に早く行って準備をしたり、残業したり。
その頃は疲れていたはずなのにあまり疲れを感じませんでした。
疲れを感じ始めた段階で休みを入れた方がいいと思います。
趣味が沢山紹介されているサイトをよく見ます。
４００個以上の趣味が掲載されていて驚きます。
僕は趣味はわりとあるのですが。
「何か面白いことあるかな～」といつも探してしまいます。
たまに「やりたいことがない」と思うことがあります。
ドラムや料理や映画など好きなことはあるのですが。
今日何をすればいいのか分からなくなるのです。
そういう時に趣味探しをします。
普段やらないアウトドア系の趣味やモノづくり系の趣味一覧を眺めていると、
気分が少し落ち着きます。
熱中し没頭できるものがないと思うこともあります。
どこか冷静でやる前にある程度予想できてしまうのです。
フットワークを軽くしてなんでもやってみたらいいのかなと考えています。
最近、夜中に目が覚めてしまい再入眠できないことがあるので頓服を処方してもらいまいした。
不眠時に飲む「眠りに入りやすくなる薬」です。
統合失調症の再発のサインに不眠があるので若干心配していますが。
睡眠時間自体は長いので問題ないだろうと考えています。
僕はだいたい２１時頃には寝てしまいます。
目が覚めてしまうのは夜中の１～２時頃。
トイレに行ったあとに眠れなくなってしまうことがあります。
３０分以上経っても再入眠しない場合は頓服を一錠飲みます。
実際。効いているかいないかよく分からないのですが。
しばらくすると眠れます。笑
熟睡した後に良い目覚めだと１日快適に過ごせるような気がします。
