統合失調症になってから運動不足になりがちでした。 最近は運動不足解消とダイエット目的で週２回運動しています。 徒歩圏内の体育館に行きます。 手帳を提示すると無料になるのでありがたいです。 有酸素運動と筋力トレーニングをします。 バイクとランニン…