毎朝日記を書いています。 昨日あったことを3行でまとめて日記を書きます。 300日以上続けることができました。 日記のあとは朝散歩です。 近くの神社とお寺を交互に行くようにしています。 朝日を浴びてセロトニンを活性化させます。 散歩から帰って朝ご飯…