習慣化についての本を買いました。 習慣が10割 吉井雅之著 良い習慣をつくり、悪い習慣をやめる。 簡単そうで難しそうです。 このテーマはけっこう好きで習慣化には興味があります。 今まで習慣化できたのは朝日記、朝散歩、筋トレ、ウォーキングです。 これ…