糖質コントロール

昨日体重計購入しました。

体脂肪なども計れるものです。

これから糖質をできるだけ控えたいと思います。

１日の糖質を60グラム以下にすると減量できると本に書いてありました。

60グラムってけっこう大変で白米一杯で55グラムも糖質が含まれています。

野菜ジュースにも入っているので毎朝のトマトジュースを少なめにしようと考えています。