水泳はじめました

週２回の運動に加えて水泳もはじめました。

家から２駅移動したところにプールがあります。

この季節はとても気持ちいいです。

小学生の頃水泳を習っていたので一応泳げます。

クロールは疲れるので平泳ぎを中心に約１時間プールで過ごします。

前半は水中ウォーキングをします。

膝に負担がかからないので水中ウォーキングは高齢の方でもできるようです。

水の中で歩いていると気分が落ち着き集中力が高まるような気がします。

泳いだ後はプールの脇にある採暖室で休憩します。

軽いサウナのようでリフレッシュできます。

運動や水泳をすると生活にリズムができて体調にも良い影響があると思います。

早起きになってきました

最近朝早く起きるようになってきました。

といっても６時３０分～７時くらいです。

ここ数年は起床時間が９時３０分～１０時くらいでした。

寝る時間もはやく２１時頃には就寝していました。

なので一日１２時間くらいは寝ていることになります。少し寝過ぎでした。

朝早く起きると一日が長くなります。

今朝は９時から体育館で運動してきました。

統合失調症が再発してからとても長く眠るようになりましたが、

体調も安定してきて規則正しい生活ができるようになってきたのかもしれません。

ごはんや麺などの主食を食べないダイエットも影響しているようです。

糖質を制限してから朝の目覚めがよくなった気がします。

ゴールデンウィークですね

大型連休も後半になってきました。

今年は野球を観戦したり、ライブに行きます。

最近、ジャズに興味がありライブハウスに聴きに行くことにしました。

自分自身少し音楽をやるのですが。ジャズは奥が深そうで面白そうです。

今日は午前中体育館で軽めのトレーニングをしました。

この頃運動できていなかったのでまた自分のペースでやりたいと思います。

物欲がなくなってきてからあまり買い物していませんでしたが。

せっかくの連休なのでウインドーショッピングでもしようかと思います。

おそらく何も買わないです。笑