家で筋トレと定期的にウォーキングをしています。 家では腕立て、腹筋、スクワットをしています。 できれば胸や肩も鍛えたいですがあまりできていません。 8月から体育館に行くのがしんどくなってきました。 行ったら行ったで運動は気持ちいいのですが。。 …