午前中に講話の練習をしました。 時間を計っての練習でした。 ほぼイメージ通りにできました。 本番は自宅からオンラインで参加することになりました。 午後はウォーキングと自宅での筋トレをしました。 甘いものを食べたので夜は炭水化物は控えようと思いま…