講話準備

午前中に講話の練習をしました。

時間を計っての練習でした。

ほぼイメージ通りにできました。

本番は自宅からオンラインで参加することになりました。

午後はウォーキングと自宅での筋トレをしました。

甘いものを食べたので夜は炭水化物は控えようと思います。