昨日はプールに行ってきました。
水中ウォーキングと平泳ぎを合計1時間やりました。
クロールもやりましたがうまく泳げませんでした。
水泳は小学生の頃スクールに通っていました。
水中ウォーキングは無心になれるところが好きです。
来週は卓球をやる予定です。
今日は体育館に行きます。
運動の習慣ができてきました。
運動は記録すると続きやすいと思います。
カレンダーやスケジュール帳に運動記録をつけるとやる気が上がります。
オフの日もしっかり作るとメリハリができて良いと思います。
僕は週2日は運動オフにしています。
運動は精神疾患の予防や改善にも役立ちます。
