毎日体調に変化がないか気を付けています。
眠れなかったり、食欲が低下すると要注意です。
やる気がじわじわ上がっていくのも再発のサインです。
一般的には意欲やモチベーションが上がるのは良いことだと思われるかもしれません。
僕の場合はやる気が高まることはあまり体調がよくないということです。
昔の友人や知り合いに連絡をとって会おうとしたり。
ＣＤを買ってきて新しい音楽を聞いたりするのもサインです。
普段しない行動をしたくなることに気を付けています。
今週はいつもより行動的になってきていると感じたため、
予定をキャンセルして落ち着きを取り戻すことにしました。
庭で空や植物を眺めたり、何もしない時間を過ごしました。
２～３日でいつもの状態に戻ってきました。
体調管理はとても大事だと思います。
病院のカウンセリングでも再発予防のために病気の勉強をしました。
体調の変化に気づくための知識も増えたと思います。
これからも自分の体調の変化を感じながら良い状態をキープしたいです。
