友人とお茶

昨日は久しぶりに友人とお茶をしました。

その友人は小学生からの付き合いで大人になった今でも交流があります。

友人宅に行き昼食を食べてお茶をしました。

このブログでは何回も書いていますが、僕は交友関係が少ないです。

統合失調症が再発するまでは友人が多かったですが入院をしてから減りました。

今では少しずつ友人も増えてきました。

ピアサポーターで依頼があった講話でも話しましたが趣味などを通じて交友関係を広げていくことができました。

スパですっきり

昨日はスパに行ってきました。

サウナに入りすっきりしました。

サウナ、水風呂、休憩の順です。

昔はスパに行ってもお風呂に入るだけでサウナは利用していませんでした。

弟とスパに行ったときにサウナの入り方を教えてもらって以来サウナが好きになりました。

今ではスパやサウナは疲れをとる方法のひとつです。

午前中のウォーキング

今日は午前中1時間ウォーキングしました。

1週間の運動スケジュールは、

体育館が3日。

ウォーキングが2日。

運動オフが2日です。

1時間歩くと疲れますね。

いい運動になりました。

昨日は障害者手帳の更新手続きをしました。

無事に手続き完了しました。

後日郵送で知らせが来ます。

今日は夕方からドラムのレッスンがあります。

それまでは本を読みたいと思います。