食事、運動について

台風が来ているため今日は家にいます。

自宅筋トレを終えてブログを書いています。

昨日、ランニングの本を買いました。

「世界一やせる走り方」

中野ジェームス修一　著

少しずつ走っていますが参考にしたいと思います。

体重は62キロをキープしています。

昼は炭水化物もたまに食べる。

夜は白米なしにしています。

たんぱく質を摂取するようにしていてソイプロテインを飲んでいます。

間食はナッツ、チョコレート、チーズなどです。

年齢を重ねると基礎代謝が落ちてくるので食事と運動に気をつけていきたいです。