気分が沈んだ時は運動がおすすめ

今日は午前中、体育館でトレーニングしてきました。

少し気分が沈んでいましたが運動するとさっぱりしました。

筋トレと有酸素運動です。

疲れていたり気分がいまいちのときは運動するとよくなると思います。

行く前はだるくて嫌だなと思いますが、そこをなんとか腰をあげるとさっぱりした気分が待っています。

家でも運動できるので簡単な筋トレから試してみるのも良いかもしれません。

少し散歩をするだけでも気分転換になります。