今日はパーソナルトレーニング

今日は夕方からパーソナルトレーニングで筋トレします。

専門家に習うとやはり自己流とは違います。

時間は45分でやっています。

次の日は筋肉痛になります。笑

コーチの追い込み方が絶妙なんですよね。

トレーニングの前に炭水化物を摂ると筋トレの効果が増すと聞いたのでおにぎりを食べます。

ではでは、

明日も楽しく健やかに過ごせますように。