最近雨の日が続いていますね。
今日は筋トレ、運動の日なのですがあまり気力が出てきません。
家での自重筋トレは毎日やっているのですが、
体育館に行って運動するのが若干だるいです。
今日は午後から体育館行くために、YouTubeで運動することのメリットを観ていました。
精神疾患にはやっぱり運動は良いみたいですね。
不安やうつも軽減されます。
疲れているときも軽く運動すると回復するそうです。
自分の実感でもそうですね。
今日は昼食後に体育館行きます！
ブログで宣言すると行きますね。笑
明日も楽しく健やかに過ごせますように。
