昨日はB型の出勤のあと午後から1時間ウォーキングしました。 久しぶりのウォーキングでした。 歩いているとまだ少し暑かったです。 これから歩く量を増やしていきたいと思います。 最近、少し体重が増えてしまったので運動でも調整したいです。 今日は１日休…

今日は３ヶ月ぶりのプールでした。 水中ウォーキング、平泳ぎをしてきました。 運動することですっきりしました。 お昼はピザ屋に入りました。 アンチョビが入っているピザを頼みました。 アンチョビは好きです。 午後はゆっくり読書をします。 明日も楽しく…

連休あっという間に終わりますね。 落語やサウナに行きました。 中国でヒットした「三体」というSF小説を読んでいます。 難解なところもありますが少しずつ面白くなるらしいので読み進めています。 今日は午後からパーソナルトレーニングです。 久しぶりに行…

今日はプールに行こうと考えていましたが、 雨なので延期にしました。 午前中は家での筋トレと小説を読みました。 お昼は冷凍のうどんをいただきました。 午後はやることがないので困っています。 これからアマゾンプライムを観ようと思います。 最近の筋ト…

最近雨の日が続いていますね。 今日は筋トレ、運動の日なのですがあまり気力が出てきません。 家での自重筋トレは毎日やっているのですが、 体育館に行って運動するのが若干だるいです。 今日は午後から体育館行くために、YouTubeで運動することのメリットを…

今日は夕方からパーソナルトレーニングで筋トレします。 専門家に習うとやはり自己流とは違います。 時間は45分でやっています。 次の日は筋肉痛になります。笑 コーチの追い込み方が絶妙なんですよね。 トレーニングの前に炭水化物を摂ると筋トレの効果が増…