午前中のＢ型、午後は運動

今日は午前中Ｂ型の作業所に行きました。

コロナ対策でメンバーを午前、午後に分けています。

Ｂ型も通いだして1ヶ月ちょっと経ちました。

少しずつ慣れてきました。

午後からは体育館に行って運動しようと考えています。

筋トレと有酸素運動をします。

運動も最近は週3回。

家での筋トレは毎日やっています。

気分が落ち込んでる時は運動するとスッキリします。

体育館に行かない日は少し長くウォーキングしています。

運動の習慣は継続したいです。