今日はＢ型の出勤日でした。 朝7時に起床でした。 いつもの朝散歩もしました。 午前中作業をして帰宅。 今日もコーヒーを焙煎しました。 昼食はレトルトの牛丼とサラダでした。 祖母と食べました。 就労センターに一ヶ月の近況をメールしました。 午後は夕飯…

一日予定がありませんでした。 午前中ウォーキングをしました。 お昼はレトルトのカレーとサラダ、スープを食べました。 祖母と雑談をしたりしました。 午後は家でアマゾンプライムでドラマを観たり、読書をして過ごしました。 カフェに行きたかったですが節…

昨日、ウォーキングの時に履く靴を購入しました。 アシックスのランニングシューズです。 黒色で割引されて7千円でした。 今まで使っていた靴に穴があいてしまったので買い替えです。 毎日履いていたら半年で穴があきました。 今回のものは長く履きたいです。…

昨日、秋分の日に家族でお墓参りしました。 お花をお供えし掃除をしました。 気温が高く熱中症になるかと思いました。 午後は父と映画に行きました。 マスカレード・ナイトを観ました。 映画館わりと混んでました。 原作の小説との違いを発見したりして楽し…

今日はＢ型の出勤の日です。 昨日も出勤したので少し疲れがあります。 作業が終わったらゆっくり休みたいと思います。 朝散歩して少し気分が良くなりました。 今日も一日無事に過ごせますように。

今日は敬老の日です。 祖母にフルーツ大福を買いました。 いちご、キウイ、マンゴーのフルーツ大福です。 昼食のあとに家族で食べます。 祖母は現在88歳です。 元気で長生きしてほしいです。

お昼はいただいた素麺を茹でます。 夏も終わりですね。 まだ暑いですけど。 今朝、朝散歩したときに長袖を着ましたが今は半袖に着替えました。 午後は図書館に行きます。 予約の本を借りに行きます。

ドラムレッスンに夕方行きます。 今はミスチルのHANABIを練習しています。 ドラムは楽しいのですが集中するので結構疲れます。 レッスンまではゆっくりしたいと思います。

家で筋トレと定期的にウォーキングをしています。 家では腕立て、腹筋、スクワットをしています。 できれば胸や肩も鍛えたいですがあまりできていません。 8月から体育館に行くのがしんどくなってきました。 行ったら行ったで運動は気持ちいいのですが。。 …

今日のお昼は蕎麦を茹でます。 お中元で沢山お蕎麦の乾麺をいただきました。 計画的に食べています。 3週間に一度のペースで茹でています。 つゆを父が作ってくれます。 鶏肉が入った温かいつゆでいただきます。 昨日夜中寝ぼけて寝室のテレビの画面に傷をつ…

朝食後に薬を飲み忘れていました。 お風呂に入っているときに気がつきました。 あぶない。 気がついて良かったです。 服薬するときにカレンダーに印をつけているので確認したらすぐに飲んでいないと分かりました。 ここ数年飲み忘れはほぼありませんでした。…

昨日のお昼は母とタイ料理を食べました。 タイ料理は好きでたまに食べたくなります。 ガパオライスをいただきました。 ランチのメニューにはなかったですが空芯菜炒めが好きです。 新しくオープンしたお店でした。 コロナ禍ですがお客さん入ってました。 ま…

毎朝日記を書いています。 昨日あったことを3行でまとめて日記を書きます。 300日以上続けることができました。 日記のあとは朝散歩です。 近くの神社とお寺を交互に行くようにしています。 朝日を浴びてセロトニンを活性化させます。 散歩から帰って朝ご飯…

今日は予定がありません。 午後に喫茶店でも行こうかとたまに行くお店のホームページを見てみるとお休みでした。 この状況ですと仕方がないですね。 今日の過ごし方を考えています。 ダイエットですが体重減っていましたが少し増えてしまいました。 今朝の体…

今日は長袖、長ズボンです。 朝も気温が低くなっていました。 午前中は雨の中、1時間ウォーキングしました。 久しぶりのウォーキングで疲れました。 お昼はコンビニの親子丼をいただきました。 祖母のリクエストでアイスクリームを買いました。 ピノという小…

今日は午前中Ｂ型でした。 事業所の大掃除をしました。 床を拭いたり、賞味期限切れの調味料を捨てました。 午後は家で筋トレしてゆっくり休みたいと思います。 昨日、鳩の撃退法という映画を観ました。 謎や伏線が回収されていくのですが観ていても自分はよ…

今日は精神科の診察の日です。 今月の体調は良くも悪くもなく普通でした。 睡眠は頓服を飲まずに眠れました。 午後は自立支援医療受給者証を更新する手続きをします。 今日も暑いので熱中症に気をつけて過ごします。

図書館で借りた東野圭吾さんの新参者を読んでいます。 以前一度読みましたが懐かしくなって再読です。 この作品はドラマも観ていました。 東野圭吾さんの小説は何冊も読んできました。 全体的に読みやすいと思います。 セリフがスッと入ってくる印象です。 …

天気予報によると今日は暑くなりそうです。 猛暑日になるかもしれません。 8月も後半ですけどね。 熱中症対策で塩飴を食べて水分補給してます。 皆さまもお気をつけてお過ごしください。 今日は特に予定がないので家で筋トレして午後は図書館で借りた本を読…

今日は午前中Ｂ型の作業でした。 コーヒー豆を焙煎したり製品を作りました。 だいぶ疲れました。 午後はゆっくり休みたいと思います。

昨日コロナワクチン2回目を接種しました。 副反応を心配していましたが熱は出ていません。 腕が痛く、少しだるいです。 今日は1日ゆっくりします。 ブログには書いていませんでしたが朝ドラマのおかえりモネ観てます。 今日も先ほど観ました。 平日の楽しみ…

今日の午後コロナのワクチン2回目を接種します。 明日は予定を入れずにゆっくりしたいと思います。 3週間前より気温が低くなってよかったです。

筋トレは体育館に通っていましたが家でやることにしました。 体育館に行くのがしんどくなってきたのが理由です。 家での筋トレなら気軽にできると考えました。 今日も家で筋トレしました。 腕立て、腹筋、スクワットをしました。 YouTubeを見ながらの筋トレ…

お昼にパスタを作りました。 キャベツと玉ねぎを入れた和風パスタです。 味付けは醤油、にんにく、塩、コショウです。 祖母と母と三人で食べました。 午後は体育館で運動する予定です。 今日は暑くなってきました。 熱中症にお気をつけて！

今日は料理をします。 セロリと鶏肉のオイスターソース炒めです。 ダイエットの料理本に載っていて何度か作ったメニューです。 午後にスーパーで買い出し行ってきます。

もうすぐ母の誕生日なのでお祝いもかねてランチに行きます。 母は今年で62才になります。 この前、還暦だなあと思っていたらもう2年も経ちました。 親孝行したいと思っています。 プレゼントは先日買いました。 暑い時に塗るハンドクリームを購入しました。 …

病気になってからお酒は飲まないようになりました。 アルコールは控えるように主治医から言われていますし自分から飲みたいとも思いませんでした。 もともとお酒に弱くビールもジンジャーエールで割らないと飲めませんでした。 そんなお酒にあまり縁のない僕…

ウォーキングしていましたが雨が降ってきたので途中で帰ってきました。 今日はドラムレッスンもないので午後は予定がありません。 図書館で借りてきた本を読もうと思っています。 今読んでいる本は似鳥鶏さんの育休刑事です。 半分くらいまで読みました。 最…

今朝はいつもと同じように朝散歩しました。 気持ちよかったです。 今日は家族で墓参りをします。 お墓の掃除をします。 熱中症に気をつけます。 午後は体育館で運動の予定です。 今週は運動のスケジュールがうまくこなせていません。 夏は運動を少し減らそう…

昨夜の夢でドーナツが出てきました。 ミスタードーナツだと思います。 今朝起きて食べたくなりました。 チョコレートのドーナツと抹茶の。 抹茶はありましたっけ？ ドーナツはダイエット中には食べられないのでイメージだけです。笑 時間が経てば食べたい気…