3ヶ月に一度の歯医者に行ってきました。 特に問題はなかったです。 下の歯並びが気になると相談したら年齢と共に少しずつ歯並びが変わっていくと教えてもらいました。 虫歯はないのでよしとします。 歯医者は緊急ではないが重要な予定です。 定期的に通って…

今日は午後から健康診断を受けます。 昼食は食べずに行きます。 胃と腸は今年検査したのでそれ以外の簡単なものになります。 今年35歳になるので健康には気をつけて過ごしたいです。

梅切らぬバカという映画を観ました。 happinet-phantom.com 母親と自閉症を抱える息子の二人暮らしを描いています。 母親役は加賀まりこさん。息子役は塚地武雅さんです。 息子の忠男（チュウさん）が作業所で仕事をしているのに共感しました。 チュウさんは…

今日は精神科の診察の日でした。 主治医とお金の話になりました。 最近は節約をしていてモノはあまり買わないと言いました。 モノを買わない代わりに映画を観たり落語に行ったり体験にお金を使っていることも言いました。 使えるお金に限りがあるので考えな…

今日は川崎大師にお参りしてきました。 七五三の家族連れが多かったです。 近くの商店にダルマが並んでいたのが印象的でした。 お昼は元祖ニュータンタンメンをいただきました。 にんにくが効いていて美味しかったです。 おかえりモネの最終回観ました。 半…

昨日はスパに行ってきました。 久しぶりでした。 サウナと水風呂でさっぱりしました。 熱波の技術がすごいと思いました。 スパでパソコンを広げて仕事をしている人もたくさんいました。 今朝の散歩で歩きながら頭痛がしました。 低気圧が近づいてきているか…

アマゾンプライムビデオでソロ活女子のススメを観ています。 ひとりで動物園やプラネタリウム、フレンチレストランなどに行く主人公。 とても面白いです。 僕もひとりで出かけるのが好きなので共感します。 今日観たのはひとりフレンチレストランの回でした…

先日、図書館でライフハックに関する本を借りました。 家で読んでいるところなのですが、本の内容についていけません。 仕事術や生活の質を向上させる内容が沢山書かれています。 スマホやパソコンを駆使してなんやかんややるそうです。 難しいアプリやスマ…

朝日記用のノートを購入しました。 紳士なノートです。 初めて買いました。 わりとお高めなノートです。 朝日記1年間続けてすっかり習慣になりました。 書くノートもお気に入りのものを使いたいです。

今日は両親の結婚記念日なのでお祝いでビーフシチューを作ります。 ビーフシチューは市販のルーで作る簡単なものです。 午後に買い出しに行きます。

毎朝日記を書いています。 今日で1年間続きました。 昨日あったことや感じたことを3行くらい書いています。 朝のルーティンになりました。 最初は1ページ書いていましたが大変なので3行に落ち着きました。 ちょうど書いているノートが終わりそうなので新しい…

午前中Ｂ型出勤でした。 コーヒーを焙煎しました。 午後はあてもなく電車で出かけたいと思います。 知らない駅で降りて散策します。 ちょっとした探険気分です。 こうしたお出かけが好きで時間があるときにしています。 知らない駅で降りると新鮮な気分が味…

今日は午後から父と映画に行きます。 007を観ます。 父は007が好きでシリーズを何回も観たそうです。 僕は今シリーズは2本しか観ていないのですが今回行くことにしました。 アクションシーンに圧倒されます。 観たい映画がいくつかあるのでよく映画館に行き…

家で筋トレと定期的にウォーキングをしています。 家では腕立て、腹筋、スクワットをしています。 できれば胸や肩も鍛えたいですがあまりできていません。 8月から体育館に行くのがしんどくなってきました。 行ったら行ったで運動は気持ちいいのですが。。 …

朝食後に薬を飲み忘れていました。 お風呂に入っているときに気がつきました。 あぶない。 気がついて良かったです。 服薬するときにカレンダーに印をつけているので確認したらすぐに飲んでいないと分かりました。 ここ数年飲み忘れはほぼありませんでした。…

毎朝日記を書いています。 昨日あったことを3行でまとめて日記を書きます。 300日以上続けることができました。 日記のあとは朝散歩です。 近くの神社とお寺を交互に行くようにしています。 朝日を浴びてセロトニンを活性化させます。 散歩から帰って朝ご飯…

今日は午前中Ｂ型でした。 事業所の大掃除をしました。 床を拭いたり、賞味期限切れの調味料を捨てました。 午後は家で筋トレしてゆっくり休みたいと思います。 昨日、鳩の撃退法という映画を観ました。 謎や伏線が回収されていくのですが観ていても自分はよ…

筋トレは体育館に通っていましたが家でやることにしました。 体育館に行くのがしんどくなってきたのが理由です。 家での筋トレなら気軽にできると考えました。 今日も家で筋トレしました。 腕立て、腹筋、スクワットをしました。 YouTubeを見ながらの筋トレ…

病気になってからお酒は飲まないようになりました。 アルコールは控えるように主治医から言われていますし自分から飲みたいとも思いませんでした。 もともとお酒に弱くビールもジンジャーエールで割らないと飲めませんでした。 そんなお酒にあまり縁のない僕…

ウォーキングしていましたが雨が降ってきたので途中で帰ってきました。 今日はドラムレッスンもないので午後は予定がありません。 図書館で借りてきた本を読もうと思っています。 今読んでいる本は似鳥鶏さんの育休刑事です。 半分くらいまで読みました。 最…

今朝はいつもと同じように朝散歩しました。 気持ちよかったです。 今日は家族で墓参りをします。 お墓の掃除をします。 熱中症に気をつけます。 午後は体育館で運動の予定です。 今週は運動のスケジュールがうまくこなせていません。 夏は運動を少し減らそう…

昨日1回目のワクチン接種をしました。 接種したあと若干気持ち悪くなったり、頭が重い感じがしました。 1日経って今日は腕が痛いです。 今日は運動をしないでゆっくりしようと思います。 オリンピックの卓球を観ています。 男子団体1回戦です。

コロナのワクチン予約できました。 自治体から案内は来ていましたが自分の年齢はまだ未定となっていました。 昨日Ｂ型で障害者手帳を持っていると優先的に接種できると聞き予約したらできました。 父が昨日2回目を接種したら今朝から熱が出て休んでいます。 …

昨日は夕方に1時間ウォーキングをしました。 16時50分に家を出ました。 まだ日差しがあり暑かったです。 塩飴を食べ水分補給しながら歩きました。 今は週に2回ウォーキングをしているので歩く時間帯を考えています。 これから夏本番になりさらに気を付けなけ…

昨日から今朝にかけて眠りがいまいちで2ヶ月半ぶりに頓服を飲みました。 カレンダーを見てみると最後に飲んだのが4月の下旬でした。 頓服は眠りやすくなる薬が3種類出ています。 しばらく頓服なしで眠れていました。 昨日は寝ようとしても寝付けなく23時過ぎ…

今日はお昼を食べた後、1時間ウォーキングしました。 だいぶ暑かったです。 麦茶を持っていて良かったです。 これから夏になるとウォーキングする時間を考えないといけません。 夕方にするか、昼なら外ではなく体育館でウォーキングも検討です。 最近の運動…

今日は父の日なのでケーキを買ってきました。 父はモンブランが好きなので何軒かまわって探してきました。 お昼ご飯のあとで家族で食べたいと思います。 夜はハヤシライスを作ります。 材料は昨日買ってきました。 昨日百貨店に行ったら父の日のギフトが沢山…

昨日は横浜にぎわい座の寄席に行ってきました。 落語は好きでたまに行っています。 ねづっちさんの漫談が面白かったです。 日常の出来事から面白い小話にする技術はすごいと思います。 すぐに整いますし。笑 落語も楽しめました。 公演が終わったあとに廊下…

セブンイレブンで蒙古タンメンのカップ焼きそばを買いました。 辛いものがわりと好きで蒙古タンメンもたまに行っています。 カップ焼きそばはかなり辛かったですが予想していた程ではありませんでした。 しかし、咳が出るほどには辛かったです。笑 個人的に…

最近は健康的な生活ができていると思います。 朝は日記を書いてから散歩に行きます。 朝日をたっぷり浴びて歩きます。 朝食はトマトジュース、バナナ、ヨーグルトを食べます。 食後に家族の分もコーヒーを淹れます。 運動は体育館が週3回。 ウォーキングが週…