今日は午前中に30分ランニングしました。 体育館でマシンを使ったものではなく外を走りました。 少し肌寒いくらいが走るのにはいいですね。 この後は歯医者に行きます。 最近は2ヶ月に一度のペースで定期検診を受けています。 歯医者は緊急ではないが重要な…

ダイエット継続中です。 1キロ落としたいです。 目標62キロをキープ。 間食とラーメンが原因だと思うのですが少し体重が増えてしまいました。 お昼は炭水化物抜きでした。 夜も気をつけたいです。 皆さん良い週末を！ 明日も楽しく健やかに過ごせますように。

今日は大宮の氷川神社を参拝しました。 以前参拝したことがあり、久しぶりの訪問でした。 七五三の参拝客で賑わっていました。 大宮駅近くの劇場でお笑いを観たかったのですが時間が合わず今回はやめておきました。 お昼は大宮駅近くの洋食レストランでハン…

祖母の介護が始まって数ヶ月。 デイサービスに通い始めました。 ケアマネージャーさんも決まりました。 週に1回通うことになりそうです。 祖母の短歌の会も90歳で終わりにすることになりました。 長年短歌の先生をやっていましたが教えることは引退です。 祖…

いしかわゆき著「書く習慣」という本を読みました。 ブログやSNSや日記に書く習慣をつくるコツや書くことの楽しさを教えてくれる本です。 印象に残ったフレーズは。 ブログやSNSには、 「本音を書くべし」というもの。 自分が書いた文章を読んでいて思ったの…

今日は本の話です。 梅田悟司さんというコピーライターの方が書いた、 「きみの人生に作戦名を。」を読んでいます。 一言でいうと自己分析や生き方の探し方の本です。 この自己分析なのですが、私は苦手なのです。 今でこそピアサポーターの活動で講話などし…

今日は就労センター主催の卓球の会がありました。 久しぶりに卓球しました。 良い運動になりました。 卓球のあとにウォーキングもしたらけっこう疲れました。 今夜はゆっくり休みます。 明日も楽しく健やかに過ごせますように。

今日は映画「線は、僕を描く」を観ました。 楽しみにしていた映画でした。 senboku-movie.jp 水墨画がテーマの物語です。 面白かったです。白と黒の濃淡で表現する水墨画。 作品の中に出てくる水墨画はどれも「命」があるような絵でした。 清原果耶さん演じ…

昨日から今朝にかけて睡眠がいまいちでした。 頓服を飲んでも眠れませんでした。 少し体がだるいです。 今日はＢ型で再び面談をしました。 先日のブログで資格を目指そうかと思うと書きましたが少し方向性を変えることにしました。 Ｂ型のメンバーとして働き…

気温が上がり暑かったです。 今日は午前中散髪をして午後はウォーキングしました。 髪型はいつもと同じ(わりと短め)なのですが少し飽きてきたので今度は伸ばそうかなと思いました。 長袖のシャツでしたが暑かったです。 ウォーキングのあとは喫茶店で紅茶を…

今日は日帰り人間ドックの日です。 健康診断は受けたことがありますが人間ドックは初めてです。 午前中の回なので朝コップ一杯の水しか飲めず少しつらいです。 喉が渇きやすいからかいつも水分を多く摂っていたのだとわかりました。 去年の健康診断では肝臓…

今日は両親の結婚記念日でした。 お祝いに夕食を作りました。 簡単な炒め物ですが。 鶏肉とナスと玉ねぎとシメジのオイスターソース炒めです。 炒め物でオイスターソースはよく使います。 今日は午後から気温が上がりました。 明日も暑くなるのでしょうか。 …

今日はピアサポーターの活動で、 支援者向け研修会での講話の準備をしていました。 支援者とは病院関係者や行政の職員さん達です。 今回は20分講話をします。 何を話すか考えてあらすじを作っていました。 支援者向けの講話は以前ヘルパー研修会で行ったこと…

今日はB型で所長と就労センターの方と面談をしました。 内容はこれからの働き方について。 福祉関係の資格取得を目指すというものです。 体調も安定しているので少しずつ資格をとったり、働き方を変えていきたいです。 勉強が必要なものや時間がかかりそうな…

今日はピアサポーターの定例会があります。 前回休んだので久しぶりです。 今月、他事業所との交流会があるのでその準備をすることになりそうです。 最近は体調はわりと良いです。 昨日は少しだるかったですがウォーキングと筋トレできました。 朝散歩も続い…

昨日は弟夫婦と甥っ子が遊びにきました。 家族でピザをいただき、甥っ子を抱っこさせてもらいました。 甥っ子9カ月で大きくなってきました。 離乳食も食べさせました。 充実した１日でしたが多少疲れました。 疲れてきたら自分の部屋で休憩をしてました。 精…

朝ドラマの「ちむどんどん」最終回を観ました。 半年間観てきましたが、知人は「突っ込み所が満載」と言っていました。 たしかにそうですね。笑 ある意味すごい作品だと思います。 朝ドラを全部観たのは「おかえりモネ」と「ちむどんどん」です。 平日に毎日…

今日は映画「ブレット・トレイン」を観ました。 www.bullettrain-movie.jp 9月1日の公開から時間が経ってしまいました。 この映画は原作が伊坂幸太郎さんの小説「マリアビートル」です。 小説は数年前に読んだことがあります。 原作の良さを残しつつ俳優さん…

今日は映画「犬も食わねどチャーリーは笑う」を観てきました。 inu-charlie.jp なかなか怖い映画でした。笑 夫、裕次郎（香取慎吾さん）にイライラする日和（岸井ゆきのさん）が旦那デスノートというＳＮＳに気持ちを書いていって、それを知ってしまった裕次…

今日は秋分の日ですね。 今からお墓参りに行ってきます。 我が家のお墓は近くのお寺にあります。 朝散歩でもよく立ち寄っています。 雨が心配ですが涼しくてよかったです。 祖母が体調を崩して１日だけ入院しました。 検査しましたが異常はなく、脱水が原因…

映画「沈黙のパレード」観てきました。 galileo-movie3.jp ガリレオシリーズは原作の小説も全て読んでいます。 今回の映画も公開が決まったタイミングから楽しみにしていました。 個人的には第1作の「容疑者Ｘの献身」が好きですが、 今回もとてもよかったで…

台風が来ているため今日は家にいます。 自宅筋トレを終えてブログを書いています。 昨日、ランニングの本を買いました。 「世界一やせる走り方」 中野ジェームス修一 著 少しずつ走っていますが参考にしたいと思います。 体重は62キロをキープしています。 …

今日はＢ型の作業のあとに午後から映画「百花」を観ました。 hyakka-movie.toho.co.jp 菅田将暉さん、原田美枝子さんダブル主演の作品です。 記憶を失っていく母とそれと向き合う息子の物語です。 原田美枝子さんの認知症の演技が凄かったです。 現在、 認知…

昨日、コロナのワクチン4回目接種してきました。 ファイザーの予約がとれました。 今朝起きてみると平熱でした。 腕が痛いのと少し体が重いくらいです。 今日はゆっくりしたいと思います。 運動もお休みにします。 体重を毎朝計っているのですが若干増えてき…

先日「運動脳」アンデシュ・ハンセン著 を読みました。 有酸素運動が学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、健康に効くということが書いてある本です。 他の本でも運動が脳に良いということが書いてあるのを見ました。 運動はこれまでも続けていて、毎日の家…

先日、映画「アキラとあきら」を観ました。 原作の小説も以前読んだことがあります。 竹内涼真さんと横浜流星さんの演技素晴らしかったです。 髙橋海人さん演じる階堂龍馬が精神的に病んでしまうシーンがあるのですが、原作では統合失調症になると書いてあり…

ブログのアイコンを紫陽花にしてみました。 少し季節外れですが。笑 紫陽花は好きな花です。 花の色が土の酸性、アルカリ性の濃度で変わるのも面白いと思います。 他の花はどうなんでしょうか。 昨日は体育館で運動しました。 約１ヶ月ぶりです。 また定期的…

映画「異動辞令は音楽隊！」を観ました。 阿部寛さん演じる刑事が警察音楽隊に異動になりドラムを担当することになります。 刑事時代の阿部寛さん(成瀬)は鬼刑事で無茶な捜査をしたりパワハラと言えるような行動をしていました。 上司から異動を言われ音楽隊…

8月の終わりに佐渡島旅行に行ってきました。 父と二人旅でした。 新潟港からジェットフォイルという船で約1時間で着きました。 学生時代の先輩が佐渡島に移住していて案内してもらいました。 お寺をお参りしたり、カフェに行ったり、景色を楽しみました。 2…

昨日、学生時代の友人とオンラインで会話しました。 かなり久しぶりの会話でした。 お互いリモートのやり方があまり分かっておらず、僕が調べてなんとかできました。笑 元気そうな顔が見られてよかったです。 「年をとったね」と言われました。 学生時代はま…